10 cara berkebun mungkin membuat anda sakit-dan bagaimana melindungi diri anda

Foto: Istockphoto.com

Artikel Michigan State University mencatatkan bahawa "aktiviti tahap intensiti sederhana" seperti berkebun yang diamalkan selama 2½ Jam setiap minggu "Boleh mengurangkan risiko obesiti, tekanan darah tinggi, diabetes jenis 2, osteoporosis, penyakit jantung, strok, kemurungan, kanser kolon dan kematian pramatang."Berkebun juga merendahkan kebimbangan pada mereka yang mengamalkannya, dan menyediakan sayur -sayuran segar yang berkhasiat.

Walau bagaimanapun, masa di taman boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan anda jika anda tidak berhati -hati. Berita baiknya ialah anda dapat mengurangkan atau menghapuskan kebanyakan kesan potensi ini dengan menutupi dengan baik dan mengingati bahagian "sederhana" mengenai intensiti senaman.

1. Serangan melepuh: lepuh dan ketegangan otot

Foto: Istockphoto.com

Sekali musim bunga telah muncul, anda mungkin tergoda untuk mendapatkan kerja luaran seperti yang anda boleh menguruskan. Tangan dan otot musim sejuk anda tidak akan berterima kasih untuk itu. Terus terlalu awal musim dan tanah mungkin terlalu keras (atau terlalu basah) untuk berfungsi dengan baik. Beri diri anda, dan tanah anda, rehat dengan bersiap untuk bekerja di halaman secara beransur -ansur.

Untuk mengelakkan lepuh, pakai sarung tangan dan elakkan melakukan pekerjaan yang sama untuk jangka masa yang panjang. Untuk menghalang sakit otot, biarkan diri anda bekerja untuk hanya membentang pendek pada mulanya dan berikan diri anda setiap setengah jam.

2. Memilih Racun Anda: Ruam dan Ivies Menggantung Gatal

Foto: Istockphoto.com

Bercakap tentang lepuh, adakah anda pernah mendapat perasaan tenggelam ketika merumput bahawa anda mengendalikan "daun tiga" yang anda sepatutnya "biarkan?"Itu boleh memaparkan beberapa minggu kesengsaraan gatal. Untuk mengelakkan ruam dari tumbuhan 3-leaved itu, belajar mengenal pasti racun ivy dan racun oak supaya anda dapat mengelakkannya musim ini.

Sekiranya harta anda ditakluki dengan tumbuh-tumbuhan beracun, adalah idea yang baik untuk memakai lengan panjang, seluar panjang, sarung tangan, dan losyen yang menyekat ivy ketika berkebun. Sekiranya kulit telanjang anda bersentuhan dengan oak racun ivy atau racun, basuh kulit dengan segera dengan sabun dan air atau menggosok alkohol.

3. Keluar pada tengah hari matahari: selaran matahari dan melanoma

Foto: Istockphoto.com

Ruam Ivy bukan satu-satunya masalah kulit yang berkaitan dengan berkebun. Lagu oleh Inggeris Noel Coward Gibes yang hanya "anjing gila dan orang Inggeris keluar pada waktu tengah hari," tetapi tukang kebun yang cuai sering melakukan perkara yang sama. Sunburn yang mungkin mengakibatkan tidak hanya menyakiti, ia juga meningkatkan risiko kontrak kanser kulit. Mereka yang tinggal di ketinggian yang lebih tinggi berada pada risiko lebih banyak kesan UV yang sengit.

Oleh itu, anda mempunyai alasan lain untuk menutupi dengan baik ketika berkebun, dengan memakai topi selain pakaian yang disebutkan sebelumnya. Memohon sunblock jenis sukan, yang tidak haus jika anda berpeluh, dan tinggal di luar matahari antara 10 a.m. dan 2 p.m. akan melindungi anda dari sinar matahari-dan menurunkan risiko penyakit yang berkaitan dengan haba.

4. Tiada apa -apa untuk bersin: Reaksi alergi terhadap debunga dan acuan

Foto: Istockphoto.com

Alergi juga boleh menentukan apabila anda seharusnya atau tidak boleh ditanam. Sekiranya anda sensitif terhadap debunga, anda mungkin mengandaikan bahawa anda harus mengelakkan bunga yang paling cantik. Ini sebenarnya mekar yang lebih kecil dengan debunga yang lebih halus seperti yang ada di atas pokok dan rumpai-yang paling sering mencetuskan mata bersin dan streaming yang disebut demam.

Untuk mengehadkan pendedahan anda kepada alergen, tinggal di dalam rumah pada waktu petang musim bunga, pagi musim luruh, dan hari -hari berangin. Juga elakkan menggunakan Mulches Compost atau Bark, yang boleh membentuk acuan. (Kerikil adalah mulsa yang kurang bersinar.) Mandi dan menukar pakaian apabila anda selesai berkebun sehingga debunga tidak mengikuti anda di dalam rumah.

5. Menghindari habuk: penyedutan bakteria seperti Legionella

Foto: Istockphoto.com

Tanah potting yang dibungkus, dan kompos sering kering sebelum anda membelinya, menyebabkan habuk naik ke wajah anda semasa anda membuka beg. Itu boleh membuat anda berisiko untuk jangkitan paru -paru yang jarang berlaku tetapi berpotensi membawa legionellosis, yang disebabkan oleh penyedutan bakteria yang dipanggil Legionella.

Untuk mengelakkannya, selalu memakai topeng debu atau pernafasan ketika membuka beg tanah dan simpan wajah anda sejauh pembukaan yang mungkin. Menambah sedikit air ke tanah kering semasa masih ada di dalam beg dan membolehkannya menyerap sebelum anda mengendalikannya juga akan ditebang di debu.

6. Memotong anda mati: sepsis dan tetanus

Foto: Istockphoto.com

Sepsis dan tetanus, penyakit yang disebabkan oleh jangkitan bakteria, juga boleh membawa maut jika tidak dirawat dengan segera. Sekiranya anda secara tidak sengaja memotong atau menusuk kulit anda semasa berkebun, segera basuh luka dengan sabun dan air dan gunakan salve antibakteria untuk mengelakkan jangkitan.

Tukang kebun yang gemar juga harus memastikan bahawa vaksin tetanus mereka terkini. Walaupun tetanus tidak biasa pada hari ini kerana vaksin, sepsis agak biasa. Untuk mengelakkan gashes semasa berkebun, pakai sarung tangan dan penutup yang berat apabila anda perlu memangkas tumbuh -tumbuhan berduri, dan mengendalikan alat tajam dengan berhati -hati.

7. Menyalahkan alat anda: kecederaan dari sekop, trimmer rumpai, dan peralatan berkebun yang lain

Foto: Istockphoto.com

Bercakap tentang alat berbahaya, tukang kebun menemui beberapa. Malah sekop berkebun, kiri berbaring di atas tanah, boleh memukul anda dengan pemegangnya jika anda tidak hadir dengan bilah pada bilahnya. Atas sebab ini, anda akan mahu masuk ke dalam kebiasaan menopang alat-alat yang ditangani lama anda daripada meninggalkan mereka berbohong di bawah kaki.

Satu lagi kebiasaan yang baik untuk mengadopsi adalah memakai kacamata atau gelas keselamatan semasa anda menggunakan trimmer rumpai untuk membantah sebarang serpihan yang dilepaskan. Bahkan barang -barang yang biasanya tidak berbahaya dapat menyebabkan kerosakan ketika dilemparkan ke mata anda.

8. Bom masa "berdetik": Penyakit Lyme dan Rocky Mountain melihat demam

Foto: Istockphoto.com

Bahaya lain boleh bersembunyi di rumput yang tinggi yang anda pukul: kutu, seperti tanda rusa kecil, yang membawa penyakit lyme. Walaupun kutu anjing yang lebih besar tidak menghantar penyakit Lyme, ia dapat menyampaikan yang lain yang berpotensi serius, seperti Rocky Mountain melihat demam.

Dengan risiko berulang-ulang berulang-ulang, kami perlu sekali lagi mengingatkan anda untuk memakai baju lengan panjang dan seluar panjang semasa berkebun-pakaian yang berwarna terang-dan tuck cuffs pantat anda ke dalam kasut berkebun anda. Periksa kulit anda untuk kutu sebelum anda mandi dan gunakan pinset sempit untuk mengeluarkan apa-apa yang anda dapati.

9. Ratting sekitar: leptospirosis dan salmonella dari tikus

Foto: Istockphoto.com

Sekiranya harta anda ditimpa dengan tikus kerana sampah yang anda tambah pada kompos anda, perlu diingat bahawa tikus seperti itu-dan haiwan lain boleh menyebarkan penyakit bakteria yang jarang disebut leptospirosis melalui air kencing mereka. Mereka juga boleh menghantar bakteria Salmonella yang lebih biasa melalui kotoran mereka.

Untuk mengelakkan menarik tikus ke harta anda, pastikan tong sampah anda dihadkan dengan ketat dan gunakan sistem pengkomposan tertutup seperti tumbler dan bukannya timbunan terbuka. Juga, basuh tangan anda dengan teliti jika anda bersentuhan dengan tikus mati atau kotoran mereka.

10. Mengerahkan diri anda: Tekanan jantung atau serangan asma

Foto: Istockphoto.com

Sekiranya anda mempunyai masalah jantung atau paru -paru yang serius, overexerting diri anda di taman boleh menyebabkan lebih daripada gejala kecil. Sebenarnya, penyembur tanah berat dapat menimbulkan kecemasan yang sama yang dihasilkan oleh penyodok salji semasa musim sejuk: iaitu serangan jantung atau asma.

Untuk mengelakkannya, berkebun di katil yang dibangkitkan atau kotak teras-yang anda boleh cenderung semasa berada di kedudukan berdiri atau duduk-adalah idea yang baik, kerana ia memerlukan kurang membongkok dan berlutut daripada memelihara plot di tanah. Hanya dapatkan orang lain untuk mengisi katil atau kotak itu!