12 Projek Rumah Hacks Procrastination yang Mengalahkan Otak Anda Pada Permainan Sendiri

Foto: Istockphoto.com

Mereka mengatakan bahagian yang paling mencabar dari mana -mana projek bermula, tetapi ujian sebenar mengambil tugas ke garisan penamat. Penangguhan boleh melanda sebelum anda memulakan projek, tetapi ia juga mungkin meyakinkan anda untuk melangkah keluar selama-lamanya-walaupun anda memulakan.

Walaupun penangguhan mungkin merasa benar -benar dibenarkan pada masa itu, menangguhkan tugas tidak membuatnya hilang. Sekiranya anda tidak mempunyai motivasi dan disiplin untuk mengubah senarai tugasan anda ke dalam senarai yang selesai, cubalah hacks penangguhan ini dan berhenti mendapatkan cara anda sendiri.

Berkaitan: Projek Peningkatan Rumah Paling Popular di Amerika

1. Mula kecil

Foto: Istockphoto.com

Lebih baik melakukan sesuatu daripada tidak ada. Pilih tugas kecil dalam senarai tugasan anda yang hanya akan mengambil masa beberapa minit, seperti mengatur laci dapur tunggal. Mencapai kemenangan, tidak kira betapa kecilnya, dapat membantu menipu otak anda untuk memikirkan projek -projek lain tidak begitu menakutkan. Sebaik sahaja anda mula mencapai item, anda mendapat momentum, dan kemudian meneruskan lebih banyak projek lebih mudah diurus.

Berkaitan: 13 projek DIY yang boleh anda lakukan dengan bekalan yang sudah anda miliki

2. Cari akauntabiliti yang mesra

Foto: Istockphoto.com

Melakukan sesuatu untuk diri sendiri mungkin tidak memberi anda insentif yang mencukupi. Anda mungkin memerlukan pihak ketiga untuk membuat anda bertanggungjawab untuk menyelesaikan tugas. Mempunyai orang lain yang melabur dalam projek boleh membantu anda menjadi lebih produktif, kerana anda mungkin mahu mereka melihat anda secara positif.

Orang ini tidak perlu menjadi pengurus projek anda; Terdapat manfaat lain untuk membentangkannya semasa anda mengusahakan senarai tugas anda. Malah, sesetengah orang mendapati mereka mempunyai motivasi yang lebih baik untuk menyelesaikan tugas apabila mereka mempunyai penonton.

3. Gunakan teknologi

Foto: Engrossapp.com

Muat turun aplikasi produktiviti atau tetapkan pemasa untuk memastikan anda membuat tugas. Aplikasi Engross atau jam randik di telefon anda boleh digunakan untuk teknik pomodoro-anda menetapkan pemasa dan bekerja tanpa gangguan sehingga bunyi penggera, memperoleh rehat yang singkat. Tetapkan penggera untuk rehat 5 minit sebelum mengadakan sesi kerja yang lain. Pemasa membuat anda menyedari tetingkap kerja terhad, yang membantu anda menumpukan pada tugas di tangan.

Berkaitan: Syarikat -syarikat ini ingin menjadikan projek pembaikan rumah anda lebih mudah

4. Bekerja pada projek yang anda nikmati

Foto: Istockphoto.com

Pasti ada satu item di senarai projek penundaan anda yang anda dapati menarik atau menyeronokkan. Menyelam ke dalam yang satu. Memilih projek yang membawa anda kegembiraan cenderung meningkatkan produktiviti anda. Tugas yang menyeronokkan menjadikan kemajuan lebih mudah, kerana mencapai garisan penamat projek menawarkan motivasi untuk meneruskan projek lain.

5. Beri diri anda tarikh akhir

Foto: Istockphoto.com

Untuk meletakkannya semata -mata: tiada tarikh akhir, tidak ada motivasi. Dalam penetapan matlamat, mereka mengatakan matlamat yang boleh dicapai perlu terikat masa, menjadikan penangguhan ini menggodam. Dengan menetapkan tarikh akhir yang tegas untuk projek-sama ada atau tidak tarikh akhir diperlukan-anda memberi anda sedikit dorongan untuk mencapainya.

Tarikh akhir membantu mewujudkan rasa mendesak dan tekanan, yang mendorong otak anda ke dalam mod produktiviti. Projek pembaikan rumah cenderung mempunyai tarikh penyelesaian terbuka, jadi tetapkan tarikh akhir dan dapat bekerja.

6. Ganjaran diri anda

Foto: Istockphoto.com

Apa yang mendorong anda? Rawat manis, menonton rancangan kegemaran anda, gerudi kuasa baru? Buat sistem ganjaran anda sendiri untuk menyelesaikan projek dalam senarai tugasan anda, dan nikmati manfaat yang diberikan kepada otak anda. Memberi ganjaran kepada setiap tugas yang lengkap.

Ganjaran meningkatkan dopamin dan membantu mewujudkan gelung maklum balas positif yang mengaitkan otak anda dengan menyelesaikan tugas. Anda harus mula berasa lebih baik untuk menyelesaikan tugas kerana anda tahu anda menerima ganjaran setelah selesai, membuat penangguhan kurang berkemungkinan besar.

Berkaitan: 8 "Mesti ada" alat untuk pembaikan rumah

7. Buat sub-tugas

Foto: Istockphoto.com

Memulakan projek besar -besaran adalah seperti menatap puncak gunung dari paras laut. Mungkin terlalu menakutkan dan dapat menakutkan anda walaupun memulakan kerja. Untuk mengelakkan perasaan yang luar biasa ini, memecahkan projek besar menjadi tugas kecil dan terkawal. Pasti, hack penangguhan ini menjadikan senarai tugasan anda kelihatan lebih lama, tetapi tugasan bersaiz gigitan ini lebih mudah untuk diselesaikan dan cepat menambah kemajuan besar.

8. Buat senarai tugas sebenar

Foto: Istockphoto.com

Berhenti menyimpan senarai tugasan anda di kepala anda. Luangkan masa beberapa minit untuk menulis semua yang anda perlukan atau ingin menyelesaikan ingat untuk memecahkan tugas besar anda ke dalam tugas yang lebih kecil. Membuat senarai yang boleh dilakukan yang anda simpan di tempat yang mudah membolehkan anda melihat apa yang perlu dilakukan untuk menyelesaikan projek anda. Sebaik sahaja anda mula menyeberangi item dari senarai ini, otak anda melepaskan dopamin, yang mendorong anda ke hadapan, meninggalkan penangguhan dalam habuk.

Berkaitan: 7 Pintasan Pro-diluluskan untuk hampir mana-mana projek pembaikan rumah

9. Tukar persekitaran anda

Foto: Istockphoto.com

Penangguhan adalah kruk ketika kita melakukan sesuatu atau harus berada di tempat yang kita tidak suka. Buat beberapa perubahan jika ruang kerja, garaj, atau kawasan projek anda tidak terasa menarik. Simpan makanan ringan kegemaran anda di sana, mainkan podcast yang menghiburkan, gantung beberapa hiasan yang anda suka, atau lakukan apa sahaja yang membuat tarikan graviti ke kawasan tersebut. Menambah ciri yang menyeronokkan ke ruang kerja anda membantu menarik anda, menjadikannya lebih mudah untuk membuat kemajuan dalam senarai tugasan anda.

10. Kira kerja projek sebagai kecergasan

Foto: Istockphoto.com

Projek pembaikan rumah mungkin memerlukan banyak usaha, antara mengangkat dan membawa barang -barang berat, naik dan turun tangga, atau berlari untuk mencari semua yang anda perlukan. Melengkapkan beberapa projek ini memerlukan banyak kekuatan dan kecergasan fizikal.

Daripada memikirkan projek-projek ini sebagai tugas atau item senarai tugasan, hack penangguhan ini menyusun semula aktiviti. Sebagai contoh, anda tidak menukar tayar; Anda berusaha ke arah matlamat kecergasan anda dengan latihan kekuatan (memerlukan otot untuk mengangkat tayar tersebut dari tanah). Meletakkan putaran yang berbeza pada senarai tugasan anda boleh membantu memberi anda insentif untuk menyelesaikan tugas anda.

11. Pertimbangkan projek tertentu jenis penjagaan diri

Foto: Istockphoto.com

Biasanya ada sebab anda perlu melakukan setiap projek pembaikan rumah dalam senarai anda. Mereka sering akan memberi kesan kepada kehidupan anda dengan lebih baik. Sebagai contoh, anda bukan hanya meletakkan di lantai baru; Anda membuat ruang yang indah untuk yoga atau meditasi.

Ia bukan hanya untuk meningkatkan ruang anda sama ada. Kerja-kerja tertentu juga dapat meningkatkan kesihatan mental anda, yang dapat meningkatkan kepentingan mereka dalam senarai tugasan anda. Tugas-tugas berulang juga boleh melukis lukisan yang sihat, merampas beberapa kayu, mengosongkan, atau merajut adalah semua tugas yang membantu melepaskan tekanan dan kecemasan.

Berkaitan: 9 Sebab Mengapa DIY Baik untuk Kesejahteraan Anda, Menurut Sains

12. Panggilan untuk bala bantuan

Foto: Istockphoto.com

Kadang -kadang, cara terbaik untuk menyelesaikan sesuatu ialah memanggil secara profesional. Daripada cuba meyakinkan diri anda bahawa anda boleh mendapatkan kemahiran untuk kerja-kerja pembaikan rumah tertentu, mengakui bahawa tugas-tugas tertentu mungkin keluar dari kedalaman anda-dan itu baik-baik saja.

Menyewa seseorang yang dapat menyelesaikan tugas itu. Tugas yang dilindungi oleh perdagangan profesional, seperti kerja paip dan elektrik, tidak boleh dilakukan oleh diyer purata. Mengupah beberapa pekerjaan di sekitar rumah memastikan mereka bukan sahaja selesai tetapi diselesaikan dengan selamat dan betul.

Berkaitan: Bolehkah saya DIY Peningkatan Rumah? Atau haruskah saya mengupah seorang profesional?