Bawa ergonomik ke pejabat rumah anda dengan penukar meja berdiri ini-anda akan berterima kasih

Tony Carrick

Pekerja purata Pekerja duduk selama 15 jam sehari mengejutkan. Isteri saya, yang bekerja dari pejabat rumah, adalah salah satu daripada berjuta -juta orang Amerika yang berakar umbi ke kerusi pejabat mereka dari 9 hingga 5 setiap hari kerja. Semua yang duduk itu menundukkannya di belakangnya. Selepas lawatan ke ortopedis mendedahkan kerosakan yang mungkin disebabkan oleh dia banyak jam duduk, kami tahu sudah tiba masanya untuk kami berdiri dan mengambil tindakan, khususnya dengan penukar meja sub- $ 125 ini dari Amazon.

Kami bermula dengan memindahkan komputernya ke bar pulau dapur yang tinggi sehingga dia dapat berdiri ketika bekerja. Kerana dia tidak mahu melepaskan meja tersuai yang baru -baru ini dibina untuk pejabat rumah kami, kami tahu ini tidak akan menjadi pembaikan tetap. Kami sampai ke penyelesaian jangka panjang ketika kami menemui penukar meja berdiri.

Mengapa Berdiri bekerja?

Saya agak skeptik mengenai meja berdiri, jadi saya ingin melakukan sedikit penyelidikan sebelum kita melakukan. Saya bermula dengan menyelam yang mendalam ke dalam apa sebenarnya tentang duduk yang sangat buruk bagi badan anda. Ternyata ada alasan yang baik mengapa carta evolusi manusia tidak menunjukkan manusia berehat di posteriornya. Kami tidak bermaksud melakukannya, dan bukan hanya kerana pendahulu kuno kita terlalu sibuk berlari dari pemangsa dan mencari makanan untuk duduk.

Duduk berlebihan memendekkan flexors pinggul anda, otot kaki yang bertanggungjawab untuk pergerakan penting seperti berjalan. Lebih buruk lagi, duduk boleh menyebabkan cakera di tulang belakang anda memampatkan, yang membawa kepada degenerasi cakera pramatang dan kehidupan sakit kronik. Terdapat pelbagai penyakit lain yang tidak menyenangkan yang disebabkan oleh duduk sepanjang hari, termasuk otot kaki atrophied, urat varikos, dan penyakit jantung, untuk menamakan beberapa.

Benar -benar yakin (dan terkejut) oleh penyelidikan saya, saya tidak lagi menganggap meja berdiri sesuatu yang dikhaskan untuk ruang pejabat terbuka yang bergaya di syarikat teknologi Silicon Valley.

Berkaitan: Ini adalah warna cat terbaik untuk pejabat rumah

Berdiri dan menyampaikan (penukar meja berdiri kepada isteri saya).

Bagi mereka yang tidak dikenali dengan peralatan pejabat ergonomik, penukar meja berdiri pada dasarnya adalah desktop yang duduk di atas meja yang ada. Mekanisme di penukar meja membolehkan pengguna menaikkannya ke ketinggian berdiri. Kerana kerja isteri saya mengharuskannya menggunakan dua monitor, kami tahu kami memerlukan penukar meja berdiri cukup luas untuk menampung kedua -duanya. Dia juga menginginkannya yang dapat dia angkat atau lebih rendah tanpa perlu berjuang.

Tony Carrick

Berdiri di tempat tempat anda bekerja.

Kami memutuskan penukar meja berdiri vivo atas dua sebab: saiz dan kemudahan penggunaannya. Pada hampir 32 inci, vivo mempunyai banyak ruang untuk menampung kedua -dua monitor. Kami juga menyukai reka bentuk bertingkat dua: permukaan yang lebih rendah duduk 3 inci di bawah tiang atas yang luas sehingga papan kekunci sentiasa terletak dengan sempurna, sama ada penukar berada di paras meja atau pada ketinggian maksimum 20 inci. Hampir 12 inci dalam, tiang yang lebih rendah ini cukup besar untuk menampung papan kekunci standard bersama dengan tetikus dan pad. Paling penting, lengan hidraulik melakukan semua mengangkat berat dengan kekuatannya yang kuat 33 pound.

Meja yang teguh.

Memasang penukar meja mudah. Ia mengambil masa kurang dari 30 minit dan hanya memerlukan sepana hex yang disertakan. Meja ini menghairankan berat, terima kasih kepada tiub logam yang gemuk yang membentuk sebahagian besar mekanisme penurunan dan penurunan dan pangkalan yang luas di meja.

Dua peringkat penukar meja diperbuat daripada papan tekan tebal, yang menambah berat keseluruhannya. Walaupun kita cenderung untuk mengaitkan papan tekanan dengan perabot yang lebih murah, permukaan ini dihadapi dengan venir plastik keras di kedua -dua belah pihak, sehingga mereka merasa seperti mereka dapat menahan sejumlah besar penyalahgunaan.

Berdiri kuat.

Penukar meja harus menyokong komputer riba dan memantau, papan kekunci bersaiz penuh, dan berat badan pengguna memohon kepadanya ketika berehat di papan kekunci. Memandangkan jumlah berat badan yang akan berada di atas meja, salah satu kebimbangan utama saya adalah betapa stabil meja itu apabila dimuat sepenuhnya dan berada dalam kedudukan yang berdiri. Adakah ia terlalu berat dan berpotensi jatuh?

Biarkan saya mulakan dengan mengatakan meja ini dibina seperti batu. Dengan berat hampir 30 paun, kebanyakannya berada di pangkalan, penukar meja tetap berakar umbi ke permukaan yang duduk. Saya mengujinya dengan meletakkan lengan bawah saya di permukaan atas dan mencondongkan berat badan saya di atasnya. Selain sedikit melengkapkan dulang yang lebih rendah, ia tidak berganjak.

Berkaitan: Penganjur meja terbaik untuk pejabat rumah anda

Tony Carrick

Tepuk tangan berdiri.

Memandangkan semua berat badan memegang meja dengan tegas ke permukaan di bawahnya, saya agak ragu -ragu bahawa lengan hidraulik akan memberikan daya yang diperlukan untuk menaikkan penukar meja. Sekiranya isteri saya terpaksa menunaikan meja ini untuk mendapatkannya ke kedudukan berdiri, ia akan mengalahkan tujuannya. Nasib baik, itu tidak berlaku. Lengan hidraulik stout menyediakan semua daya yang diperlukan untuk menaikkan meja. Isteri saya juga suka pemegang yang mudah dikendalikan yang membolehkannya mengunci meja di mana-mana ketinggian sehingga maksimum 20 inci dengan hanya memerah dan melepaskan.

Pertimbangan

Walaupun isteri saya suka keupayaan meja ini untuk menaikkan dirinya sendiri, lengan hidraulik begitu kuat sehingga ia sebenarnya membuat meja menurun kembali sedikit tugas. Pada mulanya, jumlah daya yang diperlukan untuk menurunkan meja terlalu banyak untuk isteri saya. Apabila dia sudah bersedia untuk kembali ke kedudukan duduk, saya terpaksa menurunkan meja untuknya. Walau bagaimanapun, ini terutamanya kerana kecederaan belakangnya. Sekarang dia telah sembuh dan semakin kuat, dia tidak lagi mengalami kesukaran menurunkan meja sendiri. Yang agak kecil keluhan, meja berdiri ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mencari sendiri dari kerusi pejabat mereka dari semasa ke semasa tetapi yang tidak mahu melepaskan meja standard mereka.

Berkaitan: 10 petua untuk kalis bunyi pejabat rumah anda

Tony Carrick