Kekacauan vs. Menimbulkan apa perbezaannya?

Kekacauan menjadikannya sukar untuk menikmati rumah kita sepenuhnya. Kekacauan dapat membuatnya sukar untuk merasa termotivasi untuk membersihkan atau menjemput orang. Tetapi bagaimana anda tahu jika kekacauan hanyalah hasil dari beberapa tabiat buruk atau jika ia menunjukkan isu yang lebih mendalam- seperti penimbunan?

Pertama, penting untuk memahami penimbunan adalah gangguan psikologi yang berbeza yang melampaui kekacauan. Itu menurut Joseph Kim, penolong profesor di Institut Kesihatan Mental Huntsman dengan doktor dalam Psikologi Klinikal. "Tidak banyak yang diketahui mengapa orang mengalami masalah penimbunan," katanya.

Ramai orang mengalami gejala sebelum umur 20 tahun. Tetapi sekurang -kurangnya seperempat orang, gangguan itu berlaku selepas umur 40 atau 50 tahun. Malangnya, bukti terhad wujud untuk rawatan yang berkesan, kata Kim, walaupun beberapa kajian telah menunjukkan janji.

Pada halaman ini

• Apa itu kekacauan?
• Apa yang disusun?
• Kekacauan vs. Penimbunan
• Adakah saya menyimpan atau saya hanya tidak kemas?
• Kesan kekacauan di rumah anda
• Kesan penimbunan di rumah anda
• Bagaimana untuk mula mengecewakan ketika anda merasa terharu

Apa itu kekacauan?

"Kekacauan adalah apa -apa yang tidak mempunyai rumah," kata Brenda Scott, penganjur rumah profesional dan pemilik Tape My Space. "Ini adalah perkara yang tidak ada yang tahu di mana ia berada, jadi ia akan jatuh ke mana sahaja dan di mana sahaja."

Ini tidak selalu bermaksud anda mempunyai timbunan barang di mana -mana, kata Scott. Ini lebih lanjut mengenai perkara -perkara yang sentiasa bergerak di sekeliling, tanpa bumik mencari sesuatu atau kekurangan penyelesaian penyimpanan.

Apa yang disusun?

"Penimbunan merujuk kepada tingkah laku di mana seseorang mengalami kesukaran membuang atau melepaskan harta benda mereka, walaupun mereka mungkin tidak mempunyai banyak nilai," kata Kim. Orang yang mempunyai gangguan penimbunan boleh menyimpan kotak, beg plastik dan surat sampah, kata Kim. "Kesukaran ini dianggap disebabkan oleh keinginan yang kuat untuk menyelamatkan barang -barang dan kesusahan membuangnya," katanya.

Kim mengatakan orang dalam mana -mana kumpulan umur dapat mengembangkan gangguan penimbunan, tetapi bagaimana ia nyata dan risiko yang melibatkan masalah unik untuk orang dewasa yang lebih tua.

Orang dewasa yang lebih tua mempunyai "penyakit yang lebih fizikal, kemungkinan besar mengalami kesukaran kognitif, dan risiko pengasingan sosial yang lebih tinggi yang berkaitan dengan konteks penuaan," kata Kim. "Setiap faktor ini boleh menyebabkan kesan buruk terhadap kesihatan mental dan fizikal yang disebabkan oleh tingkah laku penimbunan."

Kekacauan vs. Penimbunan

Kim mengatakan penimbunan berbeza dengan kekacauan. "Ramai orang mungkin terkejut mendengar gangguan penimbunan adalah pada terasnya jenis gangguan kecemasan," kata Kim. "Ini kerana kebimbangan - membuang objek - adalah pemacu asas apa yang menyebabkan tingkah laku penimbunan."

Orang yang mengalami gangguan penimbunan sering tidak mempunyai pandangan tentang tingkah laku mereka. Itulah sebabnya campur tangan gaya rancangan televisyen menawarkan penyelesaian cetek, kata Kim, dan tidak menangani corak tingkah laku yang mendasari.

"Apabila sesuatu seperti ini berlaku tanpa meningkatkan wawasan, atau menangani kebimbangan yang mendasari [atau isu-isu psikiatri lain] yang menggalakkan tingkah laku penimbunan, pesakit sangat cenderung untuk mengiktiraf objek yang disusun semula," katanya.

Oleh itu, sementara kita semua berurusan dengan kekacauan dari semasa ke semasa, penimbunan adalah gangguan yang berbeza yang tidak akan diselesaikan dengan hanya menyingkirkan hoard. Kim mengatakan ia serupa dengan mengambil alkohol dari seseorang yang mengalami gangguan penggunaan alkohol. "Kami tidak mengharapkan mereka menjadi lebih baik dari itu, adakah kami?" dia cakap.

Adakah saya menyimpan atau saya hanya tidak kemas?

Menurut Persatuan Psikiatri Amerika, mendiagnosis gangguan penimbunan mungkin termasuk bertanya soalan berikut:

• Adakah anda menghadapi masalah berpisah dengan harta benda, sama ada membuang, menderma, mengitar semula atau menjual?
• Adakah sukar bagi anda untuk menggunakan bilik dan permukaan rumah anda kerana kekacauan?
• Adakah penimbunan, penjimatan, pengambilalihan dan kekacauan mempengaruhi fungsi harian anda? Sejauh mana?
• Berapa banyak gejala ini mengganggu sekolah, kerja, kehidupan sosial atau keluarga?
• Berapa banyak kesusahan yang menyebabkan anda menyebabkan anda?

Kesan kekacauan di rumah anda

Rumah berantakan lebih sukar dibersihkan, yang menyumbang kepada kepekatan alergen yang lebih tinggi seperti tungau debu. Hama debu tidak tinggal di udara seperti alergen haiwan kesayangan, tetapi mereka menyelesaikan segala -galanya. Mengurangkan kekacauan adalah kunci untuk menghilangkan tungau debu tempat hidup, menurut Persatuan Paru -paru Amerika.

Mengurangkan kekacauan juga menjadikan rumah anda lebih selamat. Kekacauan berlebihan mencipta pembakaran yang dapat memberikan bahan bakar di dalam kebakaran rumah, kata Scott, dan mencegah perkhidmatan kecemasan dari menjangkau anda dengan cepat.

Kesan penimbunan di rumah anda

Gangguan penimbunan mencipta isu keselamatan dan kebersihan yang signifikan untuk rumah, kata Kim, terutamanya untuk orang dewasa yang lebih tua.

"Majoriti orang dewasa yang lebih tua dengan masalah penimbunan akan mengalami kesukaran yang besar bergerak melalui rumah mereka: menggunakan sofa, peti sejuk, sinki dapur, tab mandi, serta kesukaran menyediakan makanan," katanya.

Penimbunan juga boleh merosakkan struktur rumah anda, menurut Yayasan Gangguan Obsessive-Compulsive Antarabangsa.

• Serangan perosak: Tikus boleh mengunyah melalui dinding atau pendawaian. Perosak boleh berhijrah ke rumah dan pangsapuri lain.
• Tekanan pada bahan binaan: Berat dari barang yang ditimbun boleh melebihi had beban struktur.
• Banjir atau risiko kebakaran: Ini dilengkapi dengan paip yang tidak disatukan, sistem pemanasan dan pendawaian elektrik.

Cara Mula Mengurangkan Ketika Anda merasa terharu

Scott menawarkan petua ini untuk orang yang merasa terharu dengan prospek pengisytiharan:

• Bahagikan bilik dan projek anda ke dalam ketulan yang boleh diurus. Decluttering tidak perlu berlaku sekaligus.
• Mulakan dengan perkara tanpa lampiran emosi, seperti peralatan sukan di garaj dan bukannya foto dan memorabilia lain.
• Mulakan dengan kawasan yang akan memberi anda rasa pencapaian yang paling besar, atau yang menyebabkan anda paling tekanan.