Reka Gim Rumah

Foto: Istockphoto.com

Ramai rumah mempunyai treadmill atau dumbbell hari ini, tetapi gim rumah lebih daripada sekadar pengumpulan peralatan-ia adalah hasil reka bentuk yang baik yang berfungsi sebagai berfungsi.

Berita baiknya ialah ia tidak memerlukan banyak ruang yang memerlukan paip atau banyak rewiring-untuk menubuhkan gim rumah. Walau bagaimanapun, ia mengambil perancangan dengan teliti untuk mengoptimumkan rakaman persegi dan mewujudkan ruang senaman, selamat, dan menarik.

Pertimbangan Ruang

Sebelum anda memulakan membeli -belah peralatan, selesaikan lokasi gim rumah anda. Batasan ruang akan memberi kesan kepada saiz, kuantiti, dan susun atur radas anda. Menurut Majlis Amerika yang bersenam, berat bebas memerlukan 20 hingga 50 kaki persegi ruang untuk digunakan dengan betul, treadmill memerlukan kira-kira 30 kaki persegi, dan gim pelbagai stesen memerlukan 50 hingga 200 kaki persegi.

"Memaksimumkan ruang yang lebih kecil datang untuk memilih peralatan yang betul," kata Jeff Thomsen, Presiden Penyelesaian Kecergasan Langsung di Hoboken, NJ. Thomsen bekerjasama dengan pemilik rumah untuk merancang gimnasium berdasarkan ruang, gaya hidup, dan matlamat kecergasan mereka. "Terdapat peralatan yang sangat berfungsi dan mengambil bilik yang minimum," katanya. Thomsen juga mencadangkan anda memilih kawasan persegi atau segi empat tepat sebagai "bilik berbentuk ganjil cenderung menghasilkan banyak ruang yang sia-sia."

Basement adalah semula jadi untuk kawasan senaman. Menurut Cary, arkitek yang berpangkalan di NC William J. Hirsch, jr., pengarang Merancang Rumah Sempurna Anda: Pelajaran dari Arkitek, "Sebaik -baiknya meletakkan gim rumah di lantai terendah rumah untuk mengurangkan penghantaran bunyi dari peralatan senaman."Suara adalah isu utama dalam merancang gimnasium. Treadmills, basikal pegun, dan mesin elips menghasilkan getaran droning yang boleh dihantar melalui lantai berbingkai kayu. Sebaliknya, lantai papak konkrit biasanya terdapat di ruang bawah tanah menyerap getaran. Plus yang lain? Basement adalah lebih sejuk.

Arkitek Joshua Zinder dari JZA + D di Princeton, NJ, baru -baru ini menamatkan ruang bawah tanah yang besar untuk keluarga yang termasuk kira -kira 250 kaki persegi untuk gim rumah. "Kerana semuanya di bawah tanah, kami terpaksa memastikan gim itu terasa ringan dan lapang dan terbuka walaupun berada di bahagian kecil ruang bawah tanah yang tidak mempunyai tingkap," kata Zinder. yang mencapai perasaan lapang dengan menggunakan pencahayaan terang, jubin siling akustik putih reflektif, dan cermin. "Melapisi bilik dengan cermin menjadikannya merasa dua kali ganda saiznya."Cermin memainkan peranan ganda, juga, kerana mereka membantu anda memantau borang anda untuk memastikan anda bersenam dengan betul. Terdapat juga aspek hijau untuk reka bentuk Zinder: jubin siling dan lantai getah dibuat dari bahan kitar semula.

Sebelum penyempurnaan gim bawah tanah Zinder, pemilik rumah Michael dan Lori Feldstein mempunyai peralatan senaman mereka di bilik tidur. Lori Feldstein mengatakan ia digunakan "lebih sebagai bar tuala" daripada tujuannya. "Saya suka bahawa ruang itu ada di ruangan bawah tanah, di dalam bilik yang dimaksudkan untuk bersenam," katanya. "Ketika saya turun untuk bersenam, saya dapat menyesuaikan kekacauan yang tiga anak saya mungkin membuat di tingkat atas dan menikmati masa yang baik untuk melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri."

Attics adalah lokasi lain yang popular untuk menempatkan gim rumah. Kelebihan gim loteng adalah mereka sering mempunyai siling tinggi yang dapat menampung peralatan yang tinggi. Kebanyakannya mempunyai tingkap, dan cahaya semulajadi boleh memotivasi. Satu kelemahan ialah getaran boleh dibawa ke bilik di bawah. Sekiranya gim sedang dirancang di rumah yang baru dibina atau sebagai sebahagian daripada pembentukan semula di mana sistem lantai boleh diakses, "kemudian meletakkan penebat bunyi yang memikat di lantai adalah idea yang baik," Hirsch mencadangkan. Dinding dan siling juga harus dilindungi untuk bunyi. "Ini boleh dilakukan dengan batt gentian kaca yang memikat bunyi, drywall yang memusnahkan bunyi, atau papan pemusnahan bunyi yang dipasang di antara drywall dan kancing."Sekiranya anda memilih gim di loteng atau tingkat atas, pendakap tambahan mungkin diperlukan untuk memastikan lantai cukup kuat untuk menyokong peralatan latihan berat.

Sudah tentu, mana-mana ruang-dari bilik tidur ke alcove kecil boleh ditarik balik untuk gimnasium. "Yang penting," kata Zinder, "adalah ruang yang akan mendorong anda menggunakannya."

Pilihan lantai

Pilihan permukaan lantai sangat kritikal. Lantai gim terdedah kepada peluh peluh, jadi lembaran vinil, jubin, atau lantai kayu keras dengan kemasan poliuretana adalah pilihan penyelenggaraan yang rendah, kata Hirsch. Pilihan pintar lain menggunakan jubin permaidani, yang berdaya tahan, menyerap bunyi, dan mudah diganti. Dan jika seseorang rosak, tidak perlu menggantikan seluruh lantai.

Sekiranya anda mempunyai kawasan berat badan percuma, fikirkan tikar tugas berat yang akan melindungi lantai. Zinder mengesyorkan lantai getah kitar semula setengah inci yang boleh didapati dalam talian dari peruncit yang mengkhususkan diri dalam produk gred kediaman dan komersial seperti Rubber Flooring Inc. "Ia akan dapat memberi impak daripada penurunan berat badan lebih mudah," katanya. Sekiranya kawasan kecergasan anda terdiri daripada mesin, bukannya berat percuma, anda boleh memilih lantai yang lebih bergaya dan kurang berat.

Kualiti udara

Terlibat dalam senaman yang kuat dan tiba -tiba gim rumah menjadi panas dan lembap. Atas sebab itu, ramai yang lebih suka mempunyai bilik yang lebih sejuk daripada rumah yang lain. Arkitek Hirsch berkata, "Adalah idea yang baik untuk memiliki gim rumah di sistem pemanasan dan penghawa dingin yang berasingan, atau sekurang -kurangnya dikawal sebagai zon berasingan dari sistem utama" sehingga ia tidak akan mempengaruhi suhu di bilik lain rumah. Memasang kipas siling untuk mengedarkan udara juga akan menjadikan bilik selesa.

Foto: Istockphoto.com

Alat motivasi

Televisyen, pemain DVD, dan sistem stereo hampir menjadi prasyarat di gim rumah hari ini. Untuk memastikan ruang senaman anda kekacauan dan bebas bahaya, gunung peralatan video audio di atas kurungan siling yang berpusing atau menarik baliknya di dinding di dinding. Pastikan meletakkan TV pada ketinggian yang selesa untuk dilihat apabila anda menggunakan peralatan yang dibangkitkan seperti basikal atau mesin elips.

"Perkara yang paling penting ialah merancang sesuatu yang penting dengan cara anda menggunakan rumah anda," kata Zinder. "Bagi kami, estetika adalah segalanya. Sekiranya anda memperbaiki kemasan dan menjadikannya tempat yang anda mahukan, ia akan menggalakkan anda menggunakan gim dan tidak merasa seperti bekerja adalah tugas."