Fakta kotor mengenai pakaian musim sejuk (dan petua untuk menjaga ia bersih)

Di iklim utara, musim sejuk menghidangkan virus yang menyebabkan selesema dan selesema dengan kebolehprediksi yang sama seperti salji. Dan penularan itu boleh berlama -lama di udara, lulus orang ke orang atau hitchhike pada pakaian luar musim sejuk anda, terutama sarung tangan dan sarung tangan anda. Plus, Covid-19 telah membuat kita semua sangat menyedari keperluan untuk menghentikan penyebaran kuman.

Berikut adalah lapan cara untuk melindungi diri anda dan orang lain dari kuman musim sejuk ini, sama ada anda meraih mocha dari kedai kopi atau berbual dengan jiran di bukit sledding tempatan.

Pada halaman ini

• Berganda pada penutup muka
• Tanggalkan sarung tangan anda
• Jauhkan sarung tangan dari mulut
• Basuh kot anda lebih kerap
• Pastikan aksesori kering
• Putar pakaian luar
• Ambil kasut dan kasut di dalam
• Jangan terperangkap di dalam rumah

Berganda pada penutup muka

Titisan pernafasan masih dianggap sebagai penyebab nombor satu untuk menyebarkan Covid-19, nota Pete Raynor, profesor di Sekolah Kesihatan Awam Universiti Minnesota. Sekiranya anda memakai selendang musim sejuk atau gaiter bulu untuk kehangatan, tambahkan topeng muka yang boleh dibasuh atau boleh guna di bawahnya untuk memastikan selendang anda lebih bersih - dan lebih selamat.

Tanggalkan sarung tangan anda

Tangan kosong lebih mudah dan lebih cepat dibersihkan daripada sarung tangan. "Ambil sarung tangan dalam perjalanan ke [ke kedai atau bangunan]," kata Raynor. Sentuh seberapa sedikit permukaan yang mungkin semasa menjalankan tugas. Gunakan sanitizer tangan semasa anda keluar dari bangunan, atau cari ruang rehat untuk mencuci menyeluruh dengan sabun sebelum meletakkan sarung tangan atau sarung tangan kembali.

Jauhkan sarung tangan dari mulut

Sebilangan orang menggunakan gigi mereka untuk menghilangkan jari sarung tangan atau sarung tangan. Sudah tiba masanya untuk memecahkan tabiat itu.

"Bukan sahaja ia tidak bersih, tetapi ia juga bercanggah dengan cara terbaik untuk menghilangkan sarung tangan, yang dari belakang ke depan, sama seperti pekerja penjagaan kesihatan," kata Jolene Caufield, penasihat kanan dari Howard Howard, organisasi kesihatan bukan keuntungan yang berpusat di Maryland.

Dari semua peralatan cuaca musim sejuk, sarung tangan mengambil kuman yang paling banyak. Dari situ, kuman mudah dipindahkan ke wajah anda dengan memberuskan salji, menghilangkan rambut atau menyesuaikan topi stok. Menjaga sarung tangan dan sarung tangan bersih adalah suatu keharusan.

Basuh kot anda lebih kerap

Bawa sanitizer anda sendiri, bersama dengan tisu muka, sekiranya anda perlu mengelap hidung, batuk atau bersin anda. Sekiranya anda tidak dapat mengeluarkan tisu dengan cepat untuk bersin-seli bersin atau batuk sesuai, tutup mulut anda dengan penjahat siku anda daripada tangan bersarung anda, yang lebih mudah memindahkan kuman ke permukaan lain. Gunakan lap lap di bahagian kot anda di mana anda bersin. Dan berusaha mencuci kot anda (periksa label penjagaan terlebih dahulu) lebih dari sekali atau dua kali setahun.

Pastikan aksesori kering

Jangan mendorong sarung tangan lembap, sarung tangan kotor atau tudung basah ke dalam poket kot atau lengan baju. Selain memberi kuman tempat yang hangat untuk berlama -lama, anda berisiko menambah acuan dan bau ke campuran. Biarkan aksesori udara kering di rumah berhampiran daftar haba, di pakaian dalam dalaman, atau di rak pengeringan atau pengering boot.

Sekiranya pakaian luar basah, anda juga boleh melemparkan kot dan aksesori yang boleh dibasuh ke dalam pengering pakaian. Pendedahan kepada udara dan haba dapat mengurangkan potensi kuman, menurut Raynor.

Putar pakaian luar

Melabur dalam sekurang -kurangnya dua hingga tiga sarung tangan atau sarung tangan supaya anda boleh berputar ke set segar setiap hari. Sekiranya anda membeli sarung tangan, pilih bahan penjagaan mudah seperti bulu, kapas atau poliester yang boleh anda lemparkan ke mesin basuh sekali seminggu.

Ambil kasut dan kasut di dalam

Ahli Mikrobiologi Universiti Arizona Charles Gerba mendapati kasut boleh mengambil kuman dari bahan tahi, sampah dan banyak lagi di tandas awam, garaj, tempat letak kereta, meter dan taman. Itulah alasan yang cukup baik untuk memastikan semua orang melepaskan kasut dan kasut di pintu dan tidak menjejaki barang itu melalui rumah, terutamanya jika anda mempunyai bayi atau kanak -kanak yang merangkak di lantai atau permaidani. Kasut corral (dan kuman mereka) dengan baik dengan dulang boot DIY.

Jangan terperangkap di dalam rumah

Jangan biarkan ketakutan anda terhadap virus membuat anda berada di dalam rumah, terutamanya semasa musim sejuk atau musim sejuk yang panjang. Menjadi cooped terlalu lama boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental anda. Letakkan gear bersih anda dan nikmati udara segar, senaman dan luaran sosial menjauhkan diri.

"Selalu sihat untuk keluar dan menikmati alam semula jadi," kata Raynor. "Sekarang lebih penting untuk melakukan perkara -perkara itu."