Memaksimumkan latihan di rumah anda dengan peralatan yang minimum ini

Foto: Amazon.com

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, otot betis saya terlalu ketat. Saya meregangkan mereka dan bahkan telah membeli stoking pemampatan betis, tetapi saya masih mendapat sakit yang sangat buruk sehingga saya perlu mengambil beberapa hari atau minggu dari berlari. Tidak, terima kasih.

Salah satu titik jualan yang paling penting untuk melompat untuk saya ialah pencegahan kecederaan. Melompat menguatkan otot di pergelangan kaki dan kaki anda dan meningkatkan fleksibiliti dan ketangkasan pada otot betis anda. Melompat bermakna lebih sedikit hari dari bersenam dan menambahkan sesuatu yang suka bermain dengan rutin saya. Ya, dan ya.

Lebih kurang

Sepuluh minit melangkau intensif tenaga bersamaan dengan kira-kira 30 minit jogging. Kurang masa mencapai lebih banyak suara seperti kesepakatan saya. Saya tidak dapat memukul markah 10 minit itu, tetapi saya akan menyimpannya-ia bagus untuk mencapai matlamat untuk dicapai lagi. Setiap kali saya melangkau dan bukannya berlari, saya mengerjakan otot saya dengan cara yang berbeza dan mengukuhkannya, yang membantu meningkatkan larian saya.

Foto: Amazon.com

Dan sekiranya anda tertanya -tanya apakah saya rasa seperti kanak -kanak lagi, saya lakukan. Saya mungkin tidak lagi menyanyikan puisi tali lompat lama, tetapi ketika muzik tarian elektronik meletup, jadi saya.

Bosan dengan mencederakan otot betis dan duduk di luar

Saya bekerja lebih banyak untuk kesihatan mental saya daripada kesihatan fizikal saya. Ia mengangkat mood saya dan menetapkan saya untuk hari itu. Oleh itu, ia memberi kesan kepada saya secara negatif apabila saya tidak dapat bersenam untuk jangka masa yang lama.

Tali melompat (dan yoga) telah menurunkan bilangan kali saya perlu menjauhkan diri kerana kecederaan. Semasa saya terus melompat dan meregangkan, saya akan kembali ke rutin yang sihat. Mungkin kurang agresif, tetapi saya tidak perlu meluangkan masa. Selain itu, tali melompat memberikan yang tinggi. Hati saya masih pon, saya masih berpeluh, dan saya mempunyai banyak keseronokan.

Berat? Um, tidak terima kasih

Saya telah berusaha keras untuk menyukai berat sepanjang tahun-tidak akan pernah berlaku. Pernah. Saya suka kardio. Tetapi saya juga cenderung untuk mendengar apa yang orang lain katakan. Dan begitu banyak orang mengatakan berat lebih kritikal-blah, blah, blah. Saya sering berhenti bersenam sama sekali.

Apa yang batu mengenai tali lompat Crossrope adalah bahawa mereka ditimbang. Saya tahu ia tidak sama dengan melakukan keriting bicep, tricep dips, dan baris tegak-tetapi tanya saya jika saya peduli. Saya mengusahakan bahagian atas badan saya pada masa yang sama bahawa saya sedang bekerja peluh. Syurga!

Foto: Amazon.com

Bukan hanya untuk pelari

Saya banyak bercakap tentang berlari, tetapi anda tidak perlu menjadi pelari untuk melompat tali. Saya hanya mahu membersihkannya.

Anda boleh melangkau semasa latihan interensiti tinggi (HIIT) atau latihan litar antara set pengukuhan. Atau jika anda bertarung, berjalan, menari, melakukan yoga, bermain tenis, basikal, berenang, atau tidak melakukan apa-apa dan hanya mahu mencubanya. Jangan mengetuk sehingga anda mencubanya, seperti yang mereka katakan.

Mengapa Memilih Tali Jump Crossrope

Tidak seperti tali melompat biasa, tali lompat crossrope berwajaran memberi anda latihan atas badan pada masa yang sama sebagai latihan kardio yang luar biasa. Itu adalah penjual terbesar bagi saya. Tali tidak akan kusut, yang memudahkan pemula untuk belajar. Dan salutan di luar akan membuat jari kaki pemula gembira jika anda akhirnya melangkah ke tali, yang tidak berlaku dengan kerap atau sama sekali. Pemegang juga memberikan cengkaman yang sangat baik. Walaupun ini lebih mahal daripada kebanyakan tali lompat lain-saya benar-benar mengesyorkan.

Dapatkan Crossrope Dapatkan Lean Jump Rope Set di Amazon dengan harga $ 99.