Diselesaikan! Berapa kerap anda harus mengganti tilam anda

Foto: Istockphoto.com

S: Adakah benar bahawa anda harus mengganti tilam anda setiap 8 tahun?

Pada: Peraturan ibu jari 8 tahun biasanya dikutip oleh industri tilam, tetapi pastinya bukan kata akhir tentang seberapa kerap anda harus menggantikan tilam anda. Tilam tidak datang dengan tarikh tamat tempoh yang kukuh, dan banyak faktor memberi kesan kepada umur panjang tilam, termasuk bahan yang digunakan, kualiti pembinaan awal, bilangan dan berat tidur menggunakan tilam, kedudukan tidur biasa mereka, dan bagaimana baik tilam telah dibersihkan dan dikekalkan.

Kajian 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Chiropractic Medicine mungkin menawarkan sokongan untuk angka 8 tahun. Ia mendapati bahawa "kualiti tidur peserta 'bertambah baik dengan penggantian permukaan tidur lama .. . [T] katil peserta dia berumur lebih dari 9 tahun, menunjukkan bahawa mereka telah menghabiskan purata 3 tahun di tempat tidur mereka. Sangat masuk akal bahawa walaupun tilam dan permukaan tempat tidur disertai dengan jaminan lanjutan, kehidupan sokongan, struktur, dan keselesaan tilam kerana ia berkaitan dengan kualiti tidur mungkin jauh lebih rendah daripada yang dianggap biasa."

Salah satu faktor terbesar yang memberi kesan panjang adalah jenis tilam yang anda miliki dan kualiti pembinaan asal. Tilam yang diperbuat daripada komponen berkualiti rendah cenderung memakai lebih cepat daripada tilam yang diperbuat daripada bahan berkualiti tinggi. Juga, pelbagai jenis tilam mempunyai jangka hayat yang diharapkan: tilam innerspring tipikal berlangsung 5 hingga 8 tahun; memori-buih, busa konvensional, dan tilam hibrid umumnya 6 hingga 8 tahun; Tilam udara biasanya berlangsung 6 hingga 8 tahun; dan tilam lateks bertahan 8 hingga 12 tahun.

Tetapi jangka hayat purata hanya: rata -rata. Kalendar tidak menentukan bila anda harus mengganti tilam anda-anda lakukan. Untuk memaksimumkan jangka hayatnya, anda harus memasangkan tilam anda dengan asas yang betul; melabur dalam pelindung tilam berkualiti; kerap membersihkan dan mengekalkan tilam anda mengikut cadangan pengeluar; dan periksa setiap 6 bulan untuk tanda -tanda haus. Perhatikan sebarang tanda kemerosotan, termasuk mata air bising atau pecah; kawasan kendur atau kental yang ketara; Dan, terutamanya, kualiti tidur anda: jika anda secara konsisten bangun letih atau sakit, atau jika anda tidak merasa berehat pada waktu pagi, mungkin masa untuk menggantikan tilam anda. Secara umum, ketika tilam anda berumur, cari bendera merah berikut yang memberi isyarat bahawa sudah tiba masanya untuk pergi membeli -belah tilam.

Berkaitan: 9 cara anda merosakkan tilam anda

Ganti apabila anda melihat tanda -tanda haus.

Tanda -tanda haus dan lusuh yang jelas adalah petunjuk yang baik bahawa anda harus mengganti tilam anda. Ini termasuk mata air pecah keluar dari bahagian atas atau sisi tilam; rips, air mata, atau lubang di penutup tilam; runtuh atau retak busa; dan lubang atau kebocoran di tilam udara.

Foto: Istockphoto.com

Ganti jika anda mula mengalami alahan atau masalah yang berkaitan dengan asma.

Peningkatan gejala yang berkaitan dengan alahan atau asma adalah satu lagi tanda bahawa anda harus menggantikan tilam anda. Tidak kira berapa kerap anda mengosongkan dan membersihkan tilam anda, ia akan menyerap kulit mati, minyak badan, dan kelembapan, yang seterusnya menarik minat yang memakan sel -sel kulit mati. Menurut kajian yang diterbitkan oleh Ohio State University, tilam yang digunakan rata -rata tuan rumah dari 100,000 hingga 10 juta hama debu, yang dapat menghasilkan reaksi alahan di banyak orang dan memburukkan lagi gejala asma. Begitu juga, apabila tilam menyerap minyak dan kelembapan dari kulit anda, ia boleh menyebabkan pertumbuhan acuan dan cendawan. Bintik -bintik hitam atau berbau atau bau apak adalah tanda pasti bahawa anda harus menggantikan tilam anda.

Gantikan ketika mata air menjadi bising.

Berfungsi dengan baik di Innersprings direka untuk kusyen dan buaian tidur tanpa Membuat bunyi, jadi itu adalah tanda haus jika mata air tilam anda mula mencicit. Squeaks dan Creaks adalah tanda bahawa gegelung mula merendahkan dan sebenarnya mungkin mula merendam, memecahkan, atau snap. Sekiranya anda melihat atau merasakan mata air mencucuk melalui penutup tilam, sudah tiba masanya untuk menggantikan tilam anda. Bunyi bising dan squeaks juga boleh datang dari kotak musim bunga kerana gegelungnya mula usia. Sekiranya anda mula mendengar atau merasakan pergerakan pasangan anda lebih daripada sebelumnya, itu juga merupakan petunjuk bahawa gegelung penuaan dan tilam anda mendekati akhir hayatnya yang berguna.

Berkaitan: 7 perkara yang perlu diketahui mengenai pelupusan tilam

Foto: Istockphoto.com

Ganti jika anda secara konsisten bangun kaku dan sakit.

Tilam berkualiti membantu anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik dan menyumbang kepada kesihatan keseluruhan anda dengan menyokong badan anda dan membantu menjaga tulang belakang anda sejajar. Sekiranya anda bangun dan sakit, dengan sakit atau sakit yang tidak dapat dijelaskan di punggung, sisi, leher, lutut, atau bahu, itu adalah tanda pasti bahawa tilam anda perlu diganti. Cara yang baik untuk memeriksa ini adalah tidur di tempat tidur yang berbeza untuk satu malam. Sekiranya anda tidur lebih lena di sebuah hotel atau di rumah orang lain, mungkin masa untuk pergi membeli -belah tilam.

Foto: Istockphoto.com

Ganti apabila anda tidak merasa berehat setelah bangun.

Sekiranya anda menghabiskan sepanjang malam melemparkan dan beralih, dan kemudian bangun merasa letih dan goyah, mungkin disebabkan oleh tilam penuaan. Tilam kendor sangat terkenal kerana berada di antara anda dan tidur nyenyak. Sekiranya terdapat lembah atau dips yang ketara di tilam anda, sudah tiba masanya untuk penggantian. Begitu juga, jika benjolan atau benjolan di tilam menghalang anda daripada mencari kedudukan tidur yang selesa, maka buih dan padding lain di tilam mungkin telah beralih atau terdegradasi, dan sudah tiba masanya tilam pergi.

Gantikan jika anda mengalami perubahan berat badan yang ketara.

Berat orang yang tidur di tilam mempunyai kesan yang besar pada panjang umur purata: orang yang lebih berat cenderung memakai tilam lebih cepat. Menurut DR. Jonathan s. Kirschner, MD, RMSK, dari Hospital untuk Pembedahan Khas di New York City, meletakkan 250 paun atau lebih di tilam anda setiap malam boleh menyebabkannya lebih cepat daripada yang biasa 7 hingga 10 tahun. Selain itu, kenaikan berat badan atau kerugian yang ketara dapat mengubah cara tilam anda menyesuaikan diri dengan kedudukan tidur anda, dan ini juga akan mempengaruhi jangka hayat tilam anda. Sekiranya setelah mendapat atau menurunkan berat badan, anda mendapati anda tidak lagi selesa di atas katil atau menghadapi masalah untuk tidur malam yang tenang, anda harus mencari tilam baru.

Ganti apabila tilam anda terasa sags.

Sagging buruk. Dari masa ke masa, tilam anda secara semula jadi akan mula mematuhi berat badan dan kedudukan tidur anda, tetapi lembah besar, dips, alur, atau kawasan kendur yang menghalang anda daripada mencapai penjajaran tulang belakang yang betul adalah tanda bahawa anda harus menggantikan tilam anda. Tidur yang lebih berat mungkin melihat kendur, juga dikenali sebagai "kesan buaian," lebih cepat; Juga, orang yang biasanya tidur di sisi mereka mungkin mendapati bintik -bintik kendur yang berkembang di sekitar pinggul dan bahu. Salah satu cara untuk mengelakkan kendur adalah memutar tilam anda dengan kerap, menukarnya ke kaki setiap 6 bulan. Perhatikan bahawa kebanyakan tilam hari ini tidak direka untuk dibalik ke atas ke bawah.

Berkaitan: diselesaikan! Masa terbaik untuk membeli tilam

Cara menjadikan tilam anda bertahan lebih lama

Penjagaan dan penyelenggaraan yang betul akan membantu anda memanjangkan jangka hayat tilam anda yang berguna. TLC harus bermula dengan pembelian awal dan persediaan: Mulakan dengan tilam berkualiti tinggi dan pastikan anda mempunyai jenis asas atau asas yang tepat untuknya. Beberapa tilam, seperti model innerspring tradisional, memerlukan kotak musim bunga, sementara yang lain, seperti memori-foam atau tilam berbuih lateks, lebih padat dan lebih berat, dan memerlukan asas atau platform yang kukuh.

Sebaik sahaja tilam anda ditubuhkan, tunjukkan sedikit cinta. Tutupnya dengan pelindung tilam berkualiti tinggi, yang dapat membantu ia bersih dan segar selama bertahun-tahun. Ia juga akan membantu mencegah minyak badan, peluh, sel -sel kulit mati, tungau debu, acuan, cendawan, dan noda dari merendam ke tilam anda. Menukar linen katil anda dengan kerap dan menyiarkan tilam dari semasa ke semasa, bersama -sama dengan pembersihan dan vakum yang kerap, juga dapat membantu memanjangkan jangka hayat tilam. Elakkan makan dan minum di atas katil untuk mengelakkan tumpahan dan noda. Dan menjaga haiwan peliharaan dari katil dan tidak membiarkan anak menggunakan tilam sebagai trampolin pasti akan menolong tilam anda bertahan lebih lama.

Foto: Istockphoto.com

Gunakan pelindung tilam.

Pelindung tilam vinil lama yang sudah lama berlalu. Pelindung tilam hari ini bukan sahaja membantu memanjangkan jangka hayat tilam, tetapi mereka juga menambah lapisan keselesaan, menggabungkan padding buih atau pemukul gentian. Mereka biasanya dibina daripada kain tahan kelembapan yang dapat membantu menangkis tumpahan, noda, dan cecair serta mencegah penyerapan minyak badan, peluh, sel kulit mati, dan tungau debu. Banyak pelindung tilam hari ini direka untuk membungkus sepenuhnya di sekitar tilam. Pelindung Encasement ini biasanya direka dengan zip sehingga mereka dapat dikeluarkan untuk pembersihan berkala.

Berkaitan: Topper tilam terbaik untuk katil yang lebih selesa

Letakkan di kotak atau asas kotak kanan.

Jenis tilam yang berbeza memerlukan pangkalan yang berbeza, dan penting untuk membeli pangkalan yang betul untuk menyokong tilam baru anda. Pangkalan yang paling popular dan paling laris hari ini boleh laras, membolehkan tidur untuk menyesuaikan kedudukan tilam dengan menaikkan kawasan kepala atau kaki; Ada juga yang menggabungkan fungsi pemanasan dan urut. Seperti yang dinyatakan di atas, kebanyakan tilam innerspring tradisional direka untuk diletakkan di atas kotak spring konvensional; Tilam busa dan hibrid biasanya memerlukan asas atau platform yang lebih kuat, lebih menyokong.

Sentiasa ikuti cadangan pengeluar dan beli asas yang betul untuk tilam anda. Walaupun kebanyakan asas dan tilam dijual sebagai satu set, yayasan mungkin bertahan lebih lama daripada tilam. Anda juga harus memeriksa asas untuk tanda -tanda haus dan lusuh yang jelas, termasuk melengkung.

Foto: Istockphoto.com

Periksa tilam setiap 6 bulan.

Jangan tunggu sehingga anda mendapati diri anda dilekatkan oleh musim bunga yang patah atau menderita dari backaches berulang untuk memeriksa tilam anda untuk tanda -tanda haus dan lusuh. Anda harus kerap membersihkan dan memeriksa tilam anda sekurang -kurangnya setiap 6 bulan, walaupun beberapa pengeluar mengesyorkan membersihkan dan memeriksa tilam suku tahunan. Cari tanda -tanda haus dan lusuh, termasuk kendur atau ketulan yang ketara. Dan semasa anda berada di situ, pastikan untuk memutar tilam dari kepala ke kaki untuk mengelakkan berat badan anda daripada membuat dips dan lembah.

Simpan haiwan peliharaan dari katil untuk mengelakkan mengunyah atau merobek.

Foto: Istockphoto.com

Ramai orang suka berpelukan dengan fido atau gebu di atas katil, tetapi secara amnya tidak idea yang baik untuk membiarkan haiwan kesayangan anda di tilam. Haiwan peliharaan yang lebih muda dan lebih tua mungkin mempunyai kemalangan yang hampir mustahil untuk membersihkan, dan haiwan kesayangan yang bosan atau cemas mungkin mengunyah atau cakar di tilam, yang membawa kepada robek dan air mata. Beli katil haiwan kesayangan yang berkualiti, dan simpan pemotongan untuk tempat lain.

Jangan melompat ke tilam!

Pasti, semua orang mengingati keseronokan melompat dan turun di atas katil sebagai anak -anak, tetapi ini secara drastik dapat memendekkan jangka hayat tilam anda, untuk tidak mengatakan apa -apa untuk meletakkan anak -anak anda berisiko dari kejatuhan! Melompat di atas katil menumpukan sejumlah besar berat badan dan memaksa ke kawasan yang sangat kecil, dan tilam dan asas tidak direka untuk mengendalikan kesan seperti itu. Dari masa ke masa, melompat di atas katil akan merendahkan gegelung dan juga boleh memecahkan atau melengkung asas, yang membawa kepada pakaian yang tidak betul di tilam. Simpan melompat untuk trampolin!

Foto: Istockphoto.com

Berkaitan: 10 perkara yang perlu diketahui sebelum anda menjejakkan kaki di kedai tilam