Bantal terbaik untuk sakit leher dan penjajaran tulang belakang

Foto: Depositphoto.com

Sekiranya anda berjuang dengan tidur, anda tidak bersendirian-terutamanya jika sakit leher memusnahkan orang-orang yang didambakan. Penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira dua pertiga orang mengalami sakit leher pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Sama ada anda mengalami sakit leher kronik atau leher kaku sekali -sekala selepas tidur malam yang lemah, bantal yang menyokong kelengkungan semulajadi leher anda adalah penting.

Anda boleh mengharapkan untuk membayar sehingga beberapa ratus dolar untuk bantal yang berkualiti, dengan teliti menilai tabiat tidur anda ketika melabur bantal terbaik untuk sakit leher. Teruskan membaca untuk menurunkan pilihan berat dan bantal yang disyorkan.

1. Keseluruhan terbaik: Jenama Klasik Menyusun Bantal Bantal Memori Beralih
2. TEMPAT KEDUA: Produk Teras Bantal Sokongan Servis Tri-Core
3. Terbaik untuk tidur belakang: Bantal serviks ingatan ingatan ingatan impian
4. Terbaik untuk tidur sampingan: Tempur-Pedic Tempur-Breeze Prohi Bantal
5. Tidur perut terbaik: Gel tidur perut yang ditanam bantal busa memori
6. Buih memori terbaik: Bantal buih memori kontur epabo
7. Bantal air terbaik: Bantal air mediflow, busa memori
8. Penyejukan terbaik: Milemont Ventilated Gel Memory Foam Bantal
9. Boleh laras terbaik: Barang rumah rumah eden eden laras loteng
10. Terbaik untuk perjalanan: Tempur-Pedic All-Purpose Bantal

Foto: Depositphoto.com

Jenis bantal yang popular untuk sakit leher

Ketika datang untuk memilih jenis bantal terbaik untuk sakit leher, penting untuk memahami jenis bantal kerana ini dapat menunjuk anda ke arah yang betul. Bantal di pasaran untuk meringankan sakit leher direka mengikut tabiat tidur dan keutamaan keselesaan. Orang yang tidur di perut mereka mempunyai keperluan ketinggian kepala yang berbeza daripada mereka yang tidur di punggung mereka. Plus, tidur tidur panas yang panas memerlukan bahan yang bernafas, penyejukan. Berikut adalah beberapa asas untuk memahami perbezaan antara jenis bantal.

Bantal serviks

Kawasan serviks tulang belakang anda terdiri daripada kawasan leher anda. Tidur dengan bantal serviks membantu menyokong bahagian atas tulang belakang ini dengan menjaga kepala dan leher anda diposisikan dengan betul dan santai. Bantal serviks dapat memberikan kelegaan dari leher, belakang, dan sakit pinggul, dan dalam banyak kes, bahkan dapat membantu dalam mengurangkan berdengkur.

Bantal serviks boleh didapati dalam reka bentuk yang berbeza, dan sepadan dengan reka bentuk yang tepat untuk tabiat tidur anda boleh membuat semua perbezaan. Bantal dengan Roll Cervical Sisips Sokongan Penjajaran Spinal untuk tidur belakang, manakala bantal sampingan mempunyai tepi melengkung yang buaian kepala tidur sampingan. Sekiranya anda sering beralih dari belakang ke sisi tidur sepanjang malam, ada reka bentuk untuk itu juga.

Bantal bulu

Bantal bulu telah ada, baik, selamanya. Bantal bulu bukan sahaja popular kerana mereka mengingatkan pada hujung minggu yang menginap di sebuah hotel mewah, tetapi juga kerana mereka tidur sejuk dan lebih lembut dan boleh dibentuk. Bantal bulu dipenuhi dengan bulu atau ke bawah, dan kerana bulu adalah alergen semulajadi untuk banyak orang, alternatif sintetik tersedia.

Bantal bulu sesuai dengan kepala dan leher anda, tetapi mereka kehilangan bentuknya dengan lebih cepat daripada bahan lain. Semasa kelemahan kepada sesetengah orang, ini menjadikan bantal bulu menjadi pilihan yang ideal untuk seseorang yang mencari sokongan lembut atau tidur perut.

Bantal buih memori

Bantal busa memori popular kerana ketegasan dan keupayaan mereka untuk mengekalkan bentuknya.
Kedua -dua pilihan buih yang rata dan berkontur berfungsi dengan memampatkan bentuk kepala dan leher anda untuk mengekalkan penjajaran, yang seterusnya menawarkan kelegaan sakit.

Dan jika anda lebih suka busa memori, terdapat banyak pilihan termasuk dicincang, pepejal, berlapis, atau berkontur. Kelemahan ke bantal ingatan memori adalah bahawa mereka dapat tidur hangat dengan mengekalkan haba dari kepala anda. Sekiranya haba adalah masalah untuk anda, cari buih yang direka dengan teknologi penyejukan atau yang terbungkus dalam penutup bernafas.

Bantal air

Bantal air telah mendapat populariti pada tahun -tahun kebelakangan ini sebagai bantuan tidur yang disesuaikan untuk memperbaiki sakit leher. Ciri utama bantal air ialah anda boleh menyesuaikan ketegasan bantal dengan menambahkan atau mengeluarkan air. Bantal air yang boleh diisi, takungan air pusat dibungkus oleh bahan tambahan, seperti buih memori.

Bantal air membantu penjajaran tulang belakang kerana air diedarkan di bawah tekanan dari kepala anda, kontur ke leher anda. Walau bagaimanapun, bantal air seolah -olah datang dengan bahagian sakit kepala mereka: tanpa encasing yang betul, air dapat merasa keras dan membuat bunyi dengan pergerakan. Bocor dan mildewing juga dapat menimbulkan masalah.

Apa yang perlu dipertimbangkan ketika memilih bantal terbaik untuk sakit leher

Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi pengambilan tidur kafein, tekanan, apnea tidur, tempat tidur, tilam, bantal, dan suhu bilik semuanya memainkan peranan penting dalam menyokong tidur yang lebih lama dan berkualiti. Di sini kita melihat ciri-ciri bantal yang mendalam yang direka untuk melegakan kesakitan dan meningkatkan kualiti tidur, ditambah dengan apa yang perlu dicari ketika membeli bantal terbaik untuk sakit leher anda.

Menjaga leher anda dalam penjajaran neutral dapat membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan kualiti tidur. Kekurangan tidur bertanggungjawab untuk meningkatkan risiko masalah kesihatan mental dan emosi.

Penting untuk diperhatikan bahawa ia boleh mengambil masa sehingga dua minggu untuk menyesuaikan diri dengan bantal baru. Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan, disarankan untuk tidur alternatif antara bantal baru dan lama semasa peralihan. Semasa membeli bantal terbaik untuk sakit leher, anda akan mahu menilai kedudukan dan keutamaan anda mengenai bentuk bantal, ketinggian, dan peraturan suhu-bahan bantal, spesifikasi alergen, dan pilihan pencucian juga harus dipertimbangkan.

Sokongan serviks

Bantal yang direka dengan sokongan serviks harus mengekalkan kedudukan yang menggalakkan penjajaran tulang belakang semula jadi. Pilih bantal yang cukup teguh untuk mengisi ruang antara kepala dan leher anda. Jumlah sokongan serviks yang sesuai untuk anda bergantung pada saiz dan berat badan anda, tetapi kedudukan tidur anda juga memainkan peranan. Pemandu belakang 300 paun memerlukan sokongan serviks yang lebih kukuh daripada pemukul sampingan 120 paun. Amalan dengan betul menyokong rantau tulang belakang serviks anda semasa tidur dapat membantu mengurangkan sakit leher, bersama dengan sakit kepala, ketegangan otot, dan sakit belakang bawah.

Penjajaran tulang belakang

Memilih bantal yang menyokong penjajaran tulang belakang yang betul semasa tidur adalah kritikal dalam mengurangkan sakit leher. Penjajaran tulang belakang juga mempengaruhi kualiti tidur yang anda dapatkan setiap malam. Alignment adalah penting kerana apabila tulang belakang anda terletak di kedudukan neutral semasa anda tidur, semua kumpulan otot dan ligamen yang berkaitan juga, meremajakan seluruh badan anda.

Penyejukan

Tidur hangat sering menyebabkan kegelisahan dan boleh menjadi penghalang utama untuk tidur yang mendalam,. Bantal penyejuk menawarkan kelegaan jika anda berjuang untuk tidur pada bulan-bulan musim panas atau jika anda hanya tidur panas. Terdapat pelbagai bahan bantal yang tersedia untuk membantu anda membuat anda sejuk: bulu, bulu organik, busa memori, dan gel.

Bantal busa memori sejuk dengan membenarkan pergerakan udara melalui lubang pengudaraan dan saluran. Bahan gel sangat bagus untuk menangkis haba.

Saiz

Bantal datang dalam pengukuran yang berbeza: standard, ratu, dan raja. Sarung bantal bersaiz sewajarnya. Jadi bagaimana anda menentukan saiz mana yang anda perlukan? Anda boleh mulakan dengan memadankan bantal anda ke saiz tilam anda, walaupun dua bantal standard cenderung berfungsi dengan baik di atas katil bersaiz penuh atau queen.

Tetapi berhati -hati, semakin besar bantal, semakin besar tag harga. Ketinggian anda juga harus dimainkan ketika memilih saiz bantal. Sekiranya anda lebih tinggi daripada purata, bantal bersaiz standard mungkin tidak akan memberikan sokongan yang anda perlukan. Kebanyakan pengeluar bantal memberikan spesifikasi ketinggian dan berat tertentu untuk membantu anda membuat pilihan yang sempurna.

Kedudukan tidur

Banyak bantal di pasaran hari ini direka untuk menawarkan kualiti ergonomik untuk tiga kedudukan tidur asas: belakang, sisi, dan perut. Tidur belakang adalah kedudukan yang paling sihat kerana ia mengedarkan berat badan anda secara merata, mengelakkan ketegangan pada leher dan tulang belakang anda.

Tidur belakang harus memastikan bantal mereka tidak terlalu tinggi, yang boleh menambah ketegangan yang tidak perlu. Gulungan leher yang diletakkan di bawah leher dapat mengekalkan kawasan serviks tanpa mengangkat kepala lebih tinggi daripada yang diperlukan. Ia juga disyorkan bahawa tidur tidur menggunakan sokongan lumbar di belakang lutut mereka semasa tidur.

Sampingan sampingan juga memerlukan sokongan di bawah leher untuk mengekalkan penjajaran, dan meletakkan bantal di antara lutut menghalang tulang belakang dari berpusing dengan memastikan ia sejajar dengan kawasan pelvis. Tidur perut berada dalam bahaya yang paling banyak kerana hyperextends sleeping sleeping tulang belakang. Bantal nipis, atau tidak ada bantal, disyorkan untuk meminimumkan hipereks.

Pembasungan

Semasa menjaga bantal anda, sebaiknya ikuti garis panduan pengeluar pada label. Sesetengah bantal sepenuhnya mesin mesin basuh mesin basuh (seperti kebanyakan bantal bulu), jenis lain hanya mengesyorkan mencuci penutup bantal, dan sesetengahnya hanya boleh dibersihkan dengan selamat.

Walaupun bantal anda dilengkapi dengan penutup, anda harus menggunakan sarung bantal dan mencuci sarung bantal anda setiap minggu untuk mengelakkan kotoran dan minyak dari meresap melalui. Sekiranya anda dengan setia menukar sarung bantal anda, hanya perlu mencuci bantal anda dua hingga tiga kali setahun. Walau bagaimanapun, jika bantal anda menghasilkan bau, acuan, atau pewarnaan, anda akan ingin mempertimbangkan menggantikannya. Sekiranya anda adalah sweater berat, penderita alahan, atau kongsi bantal anda dengan haiwan kesayangan, anda mungkin ingin mempertimbangkan penutup tambahan untuk melindungi bantal anda dari kerosakan.

Pilihan utama kami

Salah satu bantal pengurangan sakit leher dalam kategori ini mungkin membantu menjadi apa yang anda cari untuk mencapai rehat yang bebas, selamat malam.

Terbaik secara keseluruhan

1

Jenama Klasik Menyusun Bantal Bantal Memori Beralih

Foto: Amazon.com melihatnya

Jenama klasik Cornforma Ventilated Memory Foam Bantal adalah penyelesaian ekonomi yang menawarkan bantuan tekanan yang sangat baik dan keselesaan sokongan untuk kepala, leher, dan bahu anda dengan membentuk bentuk anda. Bantal sesuai untuk tidur sampingan dan tidur. Struktur terbuka buih memori bantal ini menggalakkan pengudaraan untuk membantu mengawal suhu badan semasa tidur dan bahannya secara semulajadi hypoallergenic.

Bantal busa jenama klasik ini menyediakan banyak ciri untuk menyokong malam yang sejuk dan bebas. Bantal dilengkapi dengan penutup bersatu velor mewah yang boleh ditanggalkan dan mesin boleh dibasuh, dan ia boleh didapati di kedua -dua saiz ratu dan raja.

Tempat kedua

2

Produk Teras Bantal Sokongan Servis Tri-Core

Foto: Amazon.com melihatnya

Bantal sokongan serviks tri-teras Produk direka dengan pusat cekung untuk buaian kepala dan roll serviks untuk menyokong penjajaran kepala dan leher. Satu sisi menyokong tidur lebih baik, dan sisi lain menampung tidur sampingan.

Bantal tidak disertakan dengan loceng dan bersiul seperti bahan kawalan iklim atau penutup, tetapi jika anda serius mencari penyelesaian yang kukuh untuk mengurangkan sakit kepala dan sakit leher, bantal ini memberikan banyak sokongan. Fiberfill poliester dara adalah hypoallergenic dan bantal mempunyai penutup kapas bernafas. Ia boleh didapati dalam saiz penuh dan pertengahan; bersaiz penuh sesuai dengan sarung bantal bersaiz standard.

Terbaik untuk tidur belakang

3

Bantal serviks ingatan ingatan ingatan impian

Foto: Amazon.com melihatnya

Bantal serviks ingatan ingatan impian adalah bantal ortopedik dengan reka bentuk ergonomik yang menawarkan sokongan leher yang selesa sambil mengurangkan sakit leher dan bahu. Bantal ini direka dengan bahan busa lembut, menjadikannya pilihan yang bagus untuk tidur semula yang suka sifat keselesaan dan penyejukan busa memori.

Reka bentuk rama -rama unik Bantal Dream menyokong penjajaran serviks dan mengurangkan kesakitan leher dengan mengurangkan tekanan pada kepala dan bahu, yang dapat mengurangkan pelepasan dan perubahan yang ditakuti (dan dalam beberapa kes, berdengkur).

Bantal juga dilengkapi dengan pad 2cm yang boleh ditanggalkan untuk menyesuaikan ketinggian mengikut tabiat tidur anda, yang menjadikannya sesuai untuk tidur, belakang, dan sakit perut. Bantal ini hanya terdapat dalam saiz standard, tetapi ia adalah hypoallergenic dan dilengkapi dengan penutup mesin yang boleh dibasuh.

Terbaik untuk tidur sampingan

4

Tempur-Pedic Tempur-Breeze Prohi Bantal

Foto: Amazon.com melihatnya

Walaupun direka untuk semua kedudukan tidur, bantal pro tempur tempur tempur tempur adalah pilihan yang baik untuk tidur sampingan kerana ketinggian bantal menyimpan kepala dan leher sejajar dengan tulang belakang. Bahan Tempur tidak akan kehilangan bentuknya kerana ia menyesuaikan diri dengan berat badan, bentuk, dan suhu badan tidur. Dan lapisan gel penyejukan dwi-bantal membantu menjaga tidur sejuk.

Prohi adalah pilihan yang optimum untuk tidur sampingan kerana ketinggiannya, tetapi bantal juga boleh didapati dalam versi rendah supaya pembeli dapat memilih yang sesuai untuk bingkai mereka. Ia juga terdapat dalam saiz ratu dan raja. Perlindungan yang boleh ditanggalkan oleh syarikat itu boleh dibasuh mesin dan sejuk ke sentuhan.

Terbaik untuk tidur perut

5

Gel tidur perut yang ditanam bantal busa memori

Foto: Amazon.com melihatnya

Gel tidur perut yang ditanam bantal buih memori adalah bantal yang rata dan nipis yang direka dengan sakit perut dalam fikiran. Ia menyokong kedudukan neutral kawasan serviks dengan mengurangkan putaran kepala dan leher. Hanya 2.5 inci tinggi, bantal menyimpan tulang belakang anda lebih sejajar dan kontur busa poliuretana bantal ke bentuk badan anda untuk keselesaan dan mengurangkan berdengkur, walaupun untuk banyak tidur belakang.

Teknologi zarah gel busa menyerap haba untuk mengawal suhu dan membuat anda sejuk sepanjang malam. Dan penutup buluh-poliester yang boleh dibasuh mesin bantal mempunyai ciri-ciri yang tahan terhadap bau dan antibakteria. Bantal datang dalam saiz mini dan standard.

Buih memori terbaik

6

Bantal buih memori kontur epabo

Foto: Amazon.com melihatnya

Bantal buih memori kontur Epabo ergonomik mempunyai sokongan serviks untuk membantu samar-samar, belakang, dan sakit perut mencari kelegaan sakit. Reka bentuk terapeutik menyelaraskan kepala, leher, bahu, dan kembali dengan sokongan yang kukuh, pelbagai yang bagus untuk tidur yang melambungkan dari belakang ke sisi sepanjang malam.

Buih memori bernafas menyediakan peredaran untuk membuat anda sejuk. Perlindungan mesin hipoallergenik yang boleh dibasuh dengan mesin bantal terdiri daripada serat buluh bernafas untuk membuat anda sejuk. Bantal datang dalam saiz standard dan queen.

Bantal air terbaik

7

Bantal air mediflow, busa memori

Foto: Amazon.com melihatnya

Buih memori Bantal Air Mediflow dengan teknologi berasaskan air berfungsi dengan sesuai dengan bentuk kepala dan leher anda. Dengan menambah atau mengeluarkan air, anda boleh menyesuaikan bantal untuk sokongan lembut, sederhana, atau teguh. Air juga menyesuaikan diri dengan pergerakan kepala, jadi sokongan menyesuaikan diri apabila anda menukar kedudukan. Bantal dibuat dengan kantung air yang dimeteraikan dan terisolasi, dikelilingi oleh busa ingatan dan terbungkus dalam kulit kapas hypoallergenic.

Cangkang buih terdiri daripada buih memori berventilasi untuk membuat anda sejuk. Bantal datang dalam saiz standard dan queen.

Penyejukan terbaik

8

Milemont Ventilated Gel Memory Foam Bantal

Foto: Amazon.com melihatnya

Bantal buih memori gel milemont adalah pilihan yang berpatutan untuk seseorang yang ingin mengurangkan sakit leher dan tetap sejuk semasa tidur. Ketegasan bantal menyokong kepala, leher, dan tulang belakang dan memberikan kusyen yang cukup untuk kepala sambil menjaga badan dalam kedudukan mendatar.

Buih memori gel yang disemai bantal mengawal suhu dan memastikan kebolehkerjaan. Bantal ini dilengkapi dengan bahagian bantal yang boleh dibasuh oleh mesin dua sisi yang mengandungi teknologi kain ais untuk penyejukan semasa malam yang hangat dan sisi lain yang dibuat dari poliester untuk meningkatkan kehangatan, memberikan keselesaan dalam setiap musim. Bantal datang dalam saiz standard, ratu, dan raja.

Boleh laras terbaik

9

Coop Home Goods Eden boleh laras loteng

Foto: Amazon.com melihatnya

Bantal Home Rumah Koop Eden adalah versi yang lebih lembut dari bantal premium asal syarikat, yang disembur dengan buih memori yang lembut, gel yang dilancarkan dan microfiber mengisi. Setiap bantal dilengkapi dengan beg setengah paun bahan isi supaya anda dapat menampung saiz dan kedudukan tidur anda dengan menambahkan atau mengeluarkan pengisian. Penyesuaian ketinggian menjadikannya sesuai untuk semua kedudukan tidur.

Eden boleh laras adalah hypoallergenic dan debu-tahan tahan, dan dilengkapi dengan kes yang dibuat dari campuran buluh. Ia tersedia dalam saiz standard, ratu, dan raja.

Terbaik untuk perjalanan

10

Tempur-Pedic All-Purpose Bantal

Foto: Amazon.com melihatnya

Bantal serba guna tempur-pedik dapat menangani keperluan keselesaan yang berbeza dari pelancong yang sibuk. Sama ada tidur di atas kapal terbang atau menunggang di dalam kereta, bantal cukup serba boleh untuk menyokong rantau serviks anda, memberikan sokongan lumbar untuk punggung bawah anda, atau bahkan bekerja sebagai spacer kaki untuk tidur sampingan.

Dibuat dari bahan Tempur yang terkenal, bantal perjalanan ini menawarkan sokongan yang kukuh untuk menampung keperluan tidur anda dalam pelbagai tetapan dan cukup kecil untuk menyimpan di dalam pembawa anda. Bantal dilengkapi dengan penutup yang boleh ditanggalkan dan boleh dibasuh.

Soalan Lazim mengenai bantal baru anda untuk sakit leher

Berikut adalah beberapa soalan biasa yang anda ingin dijawab sebelum memulakan belanja bantal sakit leher anda.

Q. Bagaimana saya harus tidur untuk mengelakkan sakit leher?

Kedudukan tidur yang ideal untuk mengelakkan sakit leher berada di belakang anda. Tidur di belakang anda menyokong kelengkungan semula jadi tulang belakang anda, melegakan tekanan dari leher anda dan membolehkan otot anda berehat.

Q. Adalah bantal yang kukuh lebih baik untuk sakit leher?

Lebih tegas tidak selalu lebih baik. Sekiranya anda seorang penunggang perut, bantal yang kukuh mungkin meningkatkan sakit leher anda. Tentukan tahap ketegasan yang sesuai untuk anda mengikut ketinggian, berat badan, dan kedudukan tidur yang disukai anda.

Q. Berapa banyak bantal yang harus anda tidur dengan sakit leher?

Satu bantal di bawah kepala anda cukup; Walau bagaimanapun, menggunakan bantal di belakang lutut anda (tidur belakang) atau di antara kaki anda (tidur sampingan) dapat membantu mengukuhkan penjajaran tulang belakang anda.