Bola tekanan terbaik untuk pejabat rumah anda

Foto: Amazon.com

Sebilangan besar daripada kita mempunyai saat -saat ketika ketegangan mendapat yang terbaik dari kita. Malah, hampir satu daripada lima orang Amerika mengalami kecemasan, menurut Persatuan Kebimbangan & Kemurungan Amerika (ADAA). Itulah sebabnya bola tekanan adalah aksesori yang berguna untuk mengekalkan meja anda. Tekanan bola mengambil fikiran anda dari kebimbangan anda dengan mengalihkan fokus anda untuk memerah bola sebaliknya. Pakar mengatakan memerah bola tekanan berulang kali dapat menurunkan tekanan darah dan kadar denyutan anda.

Bola tekanan terbaik juga dapat meningkatkan tumpuan, menguatkan otot tangan, dan memudahkan gejala arthritis dan carpal terowong.

Semasa memilih bola tekanan mungkin kelihatan seperti keputusan yang mudah, sebenarnya ada beberapa pertimbangan untuk menimbang. Baca terus untuk mempelajari ciri -ciri untuk dicari serta pilihan utama untuk beberapa bola tekanan terbaik dalam pelbagai kategori.

1. Keseluruhan terbaik: Pelbagai Bola Tekanan Motivasi Peach
2. Terbaik untuk wang: Jurulatih Kekuatan Genggaman Tangan Peradix
3. Terbaik untuk tangan yang lebih kecil: Ball Ball Excel untuk orang dewasa dan kanak -kanak
4. Terbaik boleh dipakai: Bola Stres Secure Stringball pada rentetan
5. Terapeutik terbaik: Serenilite 3x Tangan Terapi Tekanan Bola Tekanan Bola

Foto: Amazon.com

Apa yang Perlu dipertimbangkan Semasa Memilih Bola Tekanan Terbaik

Walaupun mudah untuk menganggap semua bola tekanan adalah sama, beberapa faktor mempengaruhi fungsi mereka. Inilah yang harus diingat semasa membeli -belah untuk bola tekanan.

Digunakan

Bola tekanan boleh digunakan untuk beberapa tujuan yang berbeza.

• Kebimbangan: Bola tekanan boleh menjadi sebahagian daripada pelan pengurusan tekanan kerana mereka melegakan ketegangan dan memberikan gangguan dengan mengalihkan fokus kepada tugas fizikal yang mudah.
• Pengukuhan otot: Bola tekanan meningkatkan kekuatan cengkaman. Bola tekanan yang direka untuk menguatkan otot harus memberikan rintangan berat tertentu dan sesuai dengan arahan untuk latihan.
• Tunnel Carpal: Latihan bola tekanan dapat mengurangkan gejala sindrom carpal tunnel.
• Pemulihan Strok: Bola tekanan dapat meningkatkan kemahiran motor halus setelah strok atau kemalangan lain.
• Pengurusan Arthritis: Latihan tertentu yang dilakukan dengan bola tekanan dapat meringankan kesakitan arthritis.
• Meningkatkan peredaran: Merah bola tekanan dapat meningkatkan aliran darah ke tangan.
• Urut kaki: Gulungkan bola tekanan di bahagian bawah kaki anda untuk kesan terapeutik.

Bahan

Bola tekanan berkualiti tinggi tidak boleh terlalu lembut, dan ia mesti memberikan banyak rintangan. Ketahanan adalah pertimbangan utama, kerana bola tekanan terbaik akan mengekalkan bentuknya walaupun setelah memampatkannya berulang kali. Ia harus dibuat dari bahan -bahan yang dapat bertahan dengan geseran dari memerah dan itu tidak akan merosot dari penggunaan.

Ketumpatan adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan. Bola tekanan padat dengan kira -kira 40 paun rintangan adalah baik untuk latihan pengukuhan tangan, sementara bola tekanan dengan 20 paun rintangan akan berfungsi lebih baik untuk melegakan tekanan.

Bola tekanan boleh dibuat dari pelbagai bahan yang berbeza.

• Poliuretana, atau bola tekanan yang penuh busa, cenderung lebih lembut dan tidak akan berantakan jika mereka merobek atau pecah.
• Getah termoplastik menjadikan bola tekanan gel, model tahan lama yang direka untuk mempunyai pelbagai tahap rintangan.
• Tanah liat penuh Bola tekanan memberikan rintangan yang lebih tinggi dan cenderung lebih berat. Mereka sering digunakan sebagai bola tekanan terapeutik untuk meningkatkan kekuatan otot.

Saiz

Bola tekanan datang dalam pelbagai saiz, walaupun mereka biasanya mempunyai diameter maksimum 4 inci.

• Bola tekanan standard untuk melegakan kecemasan adalah sekitar 2.Diameter 5 inci.
• Bola tekanan promosi dan yang dipasarkan untuk kanak -kanak mempunyai diameter kira -kira 2 inci.
• Bola tekanan untuk terapi pekerjaan dan fizikal boleh lebih besar: diameter sehingga 4 inci.

Bentuk

Walaupun bola tegasan purata adalah sfera, mereka juga datang dalam pelbagai bentuk lain. Bola tegasan berbentuk telur lebih mudah digenggam bagi mereka yang mempunyai tangan yang lebih kecil. Mereka juga boleh direka untuk kelihatan seperti makanan, haiwan, atau watak kartun, yang semuanya merayu kepada kanak -kanak dan anak muda di hati.

Wangian

Sesetengah bola tekanan diselitkan dengan minyak penting seperti lavender, melati atau kayu putih untuk memberi mereka manfaat relaksasi tambahan aromaterapi. Memesok bola tekanan semasa bernafas dalam aroma minyak pati dapat mengurangkan kebimbangan.

Warna

Ramai bola tekanan datang dalam warna terang untuk manfaat tambahan terapi warna, juga dikenali sebagai kromoterapi. Jenis ubat alternatif, kromoterapi bertujuan untuk mewujudkan keseimbangan dalam minda dan badan dengan menggunakan warna untuk menggalakkan tindak balas psikologi dan fisiologi positif. Menurut penyokong terapi warna, hijau menggalakkan kedamaian batin, biru meningkatkan tenaga, kuning meningkatkan kebahagiaan, oren menghidupkan semula, dan ungu menggalakkan ketenangan.

Pilihan utama kami

Sekarang anda telah mempelajari lebih lanjut mengenai ciri -ciri Bola Tekanan, sudah tiba masanya untuk memulakan membeli -belah. Berikut adalah beberapa pilihan utama untuk bola tekanan dalam pelbagai kategori.

Terbaik secara keseluruhan

Pelbagai Bola Tekanan Motivasi Peach

Set tiga bola tekanan ini direka untuk digunakan oleh kanak -kanak atau orang dewasa. Mengukur 2.Diameter 5 inci dan diperbuat daripada busa poliuretana, setiap bola dicetak dengan frasa motivasi untuk memberikan mantra sementara pengguna memerah cara mereka untuk menenangkan: "Fokus. Dengarkan. Bernafas "" Ya! Saya boleh melakukan ini!"Dan" diam. Bertenang. Berbuat baik."

Mereka dipenuhi dengan buih, bermakna mereka memberikan rintangan yang minimum dan direka untuk melegakan tekanan dan bukannya latihan kekuatan. Set datang dalam enam warna: hijau, biru, teal, merah jambu, merah, dan ungu.

Bang terbaik untuk wang

Jurulatih Kekuatan Genggaman Tangan Peradix

Ketiga -tiga bola tekanan ini berfungsi dengan baik untuk melegakan kecemasan serta latihan kekuatan. Reka bentuk berbentuk telur adalah ergonomik, menjadikan bola tekanan ini lebih mudah dipegang daripada model sfera standard. Mereka mengukur 2.4 inci dengan 2 inci, menjadikan mereka sesuai untuk melegakan tekanan dan kesakitan sendi.

Bola dalam set mempunyai tiga tahap rintangan: lembut, sederhana, dan teguh (antara 20 hingga 40 paun rintangan,) yang menyediakan pilihan untuk pengguna dengan kekuatan tangan yang berbeza -beza. Mereka dibuat dari getah termoplastik, yang cepat muncul kembali ke bentuk setelah diperas. Bahan boleh dibasuh dengan air dan tidak akan berasa melekit, walaupun selepas penggunaan kerap.

Terbaik untuk tangan yang lebih kecil

Ball Ball Excel untuk orang dewasa dan kanak -kanak

Bentuk bulat bola tegasan standard menjadikan mereka sukar digunakan untuk mereka yang mempunyai tangan yang lebih kecil. Penghibur tekanan berbentuk telur ini adalah 2.Panjang 3 inci dan hanya 1.Lebar 7 inci, menjadikan mereka alternatif yang hebat. Setiap bola mempunyai tahap ketegasan dan ketahanan yang berbeza. Bola oren lembut dengan rintangan 20 paun, bola hijau sederhana dengan rintangan 30 paun, dan bola hitam teguh dengan rintangan 40 paun. Semuanya diperbuat daripada getah termoplastik dan direka dengan permukaan bertekstur, menjadikannya lebih mudah untuk digenggam. Bahan boleh dibersihkan dan dikeringkan dengan kain dan akan mengekalkan bentuknya walaupun dengan penggunaan berulang.

Terbaik boleh dipakai

Bola Stres Secure Stringball pada rentetan

Setiap bola tekanan dalam set ini dilampirkan pada rentetan, meningkatkan pelbagai latihan yang boleh dilakukan dengan mereka. Set dilengkapi dengan panduan senaman 16 muka surat serta 12 demo senaman pada video. Glasp laras membolehkan bola dipakai di pergelangan tangan dengan beberapa cara yang berbeza. Setiap bola diameter 2 inci diperbuat daripada getah termoplastik yang bebas BPA dan bebas daripada lateks dan phthalates. Kedua -dua bola dan tali boleh dibasuh. Set tiga bola dilengkapi dengan pilihan lembut, sederhana, dan teguh. Rentetan juga membuat bola mudah dilampirkan ke beg tangan, ransel, atau kerusi roda supaya mereka tidak akan tersesat.

Terapeutik terbaik

Serenilite 3x Tangan Terapi Tekanan Bola Tekanan Bola

Set Bola Tekanan Serenilite dibuat untuk memberi manfaat terapeutik, bukan sekadar tekanan. Setiap tiga bola mempunyai kepadatan yang berbeza, sederhana, dan tegas-yang boleh digunakan untuk melegakan ketegangan otot dan memudahkan gejala terowong karpal dan arthritis. Mereka dimaksudkan untuk digunakan dalam pemulihan dan pemulihan selepas pembedahan.

Setiap bola yang direka ergonomik mempunyai 2.Diameter 4-inci dan direka dengan teras gel tahan air mata yang membantu bola mengekalkan bentuknya. Mereka dilapisi dengan kain yang lembut dan tidak lembut dan datang dalam tiga warna sehingga mudah dibezakan antara tahap ketegasan mereka.

Soalan Lazim Mengenai Bola Tekanan

Berikut adalah jawapan kepada beberapa soalan yang paling kerap ditanya mengenai bola tekanan.

Q. Apa yang ada di dalam bola tekanan?

Bola tekanan paling sering dipenuhi dengan poliuretana, gel, atau tanah liat.

Q. Adakah bola tekanan berfungsi untuk kegelisahan?

Bola tekanan membantu meringankan kebimbangan kerana gerakan memerah melepaskan ketegangan dalam badan dan memfokuskan minda.

Q. Boleh menekankan bola membina otot?

Bola tekanan dengan jumlah rintangan yang betul boleh digunakan untuk membina atau memulihkan otot tangan. Cari bola tekanan yang menyediakan antara 20 dan 40 paun rintangan.

Q. Adakah bola tekanan akan membantu melonggarkan tangan saya setelah menaip?

Pekerjaan yang memerlukan menaip berat boleh menyebabkan ketegangan di tangan, dan bola tekanan adalah alat yang berkesan untuk melegakan ketegangan ini.