Basikal latihan ini meletakkan putaran baru pada latihan sehari -hari

Foto: Amazon.com

Mempelbagaikan latihan anda menjadikan perkara menarik. Ia berfungsi otot secara berbeza dan meningkatkan prestasi keseluruhan. Jadi, walaupun berlari adalah cinta pertama saya, kerana saya sudah dewasa dan hidup melalui beberapa kecederaan yang berkaitan dengan berjalan, saya telah memindahkan latihan saya ke dalam treadmill. Latihan masih menyeronokkan, tetapi selepas beberapa ketika, ia kehilangan cabarannya. Pemandangan tetap sama, dan saya kehilangan bukit dan jalan saya.

Pra Pandemik, saya mengambil beberapa kelas berputar, dan saya ingat bagaimana ketukannya, tenaga di dalam bilik, dan semangat pengajar mencipta kuasa yang hampir hidup di seluruh bilik. Saya mahukan perasaan itu kembali-jadi saya memulakan pencarian saya.

Menambah sesuatu yang baru dalam senaman saya

Saya benci perubahan. Saya telah berlari selama kira-kira 17 tahun, dan setiap kali saya mencuba sesuatu yang berbeza, menyertai kelas atau mendapatkan keahlian gim-saya bertahan kurang dari sebulan.

Namun melakukan perkara yang sama setiap hari menjadi membosankan. Juga, dipaksa tinggal di dalam dapat mengubah perspektif seseorang, terutama pada bulan -bulan yang lebih sejuk. Seperti yang saya seronok berjalan di atas treadmill saya, ia kehilangan semua kegembiraan untuk nombor satu saya kerana mahu basikal berputar.

Berkaitan: 10 gim rumah mesti ada untuk membantu anda menurunkan berat badan kuarantin

Foto: Amazon.com

Mencintai cabaran

Apabila anda melihat semula sesuatu, adakah anda ingat hanya yang baik, atau mungkin hanya yang buruk? Setakat kelas putaran, saya hanya ingat perkara yang baik. Tenaga, bagaimana masa terbang, bagaimana perasaan saya selepas senaman, dan, dengan baik, punggung sakit saya, yang bukan perasaan yang hebat. Tetapi saya benar -benar terlupa betapa sukarnya. Begitu berbeza dengan berlari.

Duduk; berdiri; lihat, ma, tiada tangan! Apa?! Tetapi saya jujur ​​berharap untuk menuntut rutin, dan saya bersyukur kerana berada di belakang pintu tertutup di mana tidak ada yang dapat melihat perjuangan.

Digital tidak selalu bermaksud lebih baik

Anda boleh menemui basikal berputar dengan skrin LCD yang memaparkan kelas yang berbeza dan menyimpan rekod masa latihan, kelajuan, jarak, kalori, dan nadi, jadi anda dapat menjejaki kemajuan anda dan menetapkan matlamat. Tetapi walaupun sebagai pemula, saya tahu saya tidak memerlukan semua itu untuk mendapatkan senaman yang baik.

Setiap kali saya perlu mencari kelas putaran untuk membuat saya pergi, semua yang perlu saya lakukan ialah mencari satu di youtube dan menontonnya di telefon atau tv pintar saya. Saya juga telah memasukkan berputar ke dalam latihan litar saya, menggunakan beberapa langkah yang saya pelajari dalam talian.

Foto: Amazon.com

Sprint yang sengit dan pendakian yang menyakitkan-apa yang tidak disukai?

Berat roda roda yang disyorkan untuk basikal dalaman adalah antara 40 dan 44 paun. Tudung terbang di basikal senaman kesihatan yang cerah lebih berat, beratnya pada £ 49 yang besar. Pound tambahan itu mempunyai faedah mereka: Apabila bekerja pada pendakian, basikal tetap stabil dan tidak melantun, jadi anda mendapat pendakian yang lancar dan luar biasa. Selain itu, roda roda yang lebih berat bermakna lebih banyak rintangan dan momentum, dan ia juga bermakna perjalanan yang lebih tenang.

Dengan roda tenaga berat, basikal mungkin tidak berputar secepat yang anda mahukan, tetapi anda boleh menurunkan rintangan untuk memulakan dan meningkatkannya semasa anda pergi, seperti yang anda lakukan semasa memanjat.

Berkaitan: Kettlebells terbaik untuk gim rumah

Mengapa basikal Spin Kesihatan dan Kecergasan Sunny

Sebagai tambahan kepada semua pro yang disebutkan di atas, basikal senaman kesihatan yang cerah juga sesuai untuk anggaran saya. Masuk lebih dari $ 350, basikal yang menghiburkan dan berkesan ini tepat untuk mereka yang tidak mahu menghabiskan lengan dan kaki di peralatan gim rumah.