Projek hujung minggu 5 idea kuat untuk gim rumah

Sekarang kita mendekati akhir musim panas, anda mungkin mencari cara untuk membawa latihan rutin anda di dalam rumah. Adakah anda menganggap gim DIY? Lagipun, anda tidak dapat mengalahkan lokasi (rumah anda) atau bayaran bulan ke bulan ($ 0). Ambil beberapa inspirasi dari lima variasi ini di gim rumah untuk menjaga diri anda dan keluarga anda sesuai dan aktif sepanjang musim sejuk.

1. Bina dinding pendakian

Foto: Toddthahn.com

Semua orang tahu bahawa pendakian batu menawarkan senaman penuh badan yang sangat baik, tetapi anda mungkin tidak menyedari bahawa untuk mengambil bahagian, anda tidak memerlukan akses ke tebing semata-mata. Untuk membina kawasan pendakian di rumah anda sendiri, satu-satunya prasyarat adalah dinding beban dengan kancing yang boleh anda paku masuk. Anda boleh membeli semua yang anda perlukan di kedai barangan sukan. Tidak sabar licik mempunyai tutorial langkah demi langkah yang memperincikan proses pembinaan.

2. Merancang bilik yoga

Foto: Danielsdesignus.com

Letakkan sedikit "om" ke rumah anda dan merancang studio yoga peribadi anda sendiri. Tidak apa -apa jika anda tidak dapat mengorbankan seluruh bilik dengan tujuan; Mana -mana ruang akan dilakukan, selagi ia luas dan cukup lama untuk menampung badan anda berbaring rata. Tikar dan pad memberikan keselesaan, sementara cermin berskala besar membantu para pengamal mengawasi bentuk mereka. Untuk menyesuaikan suasana sepenuhnya, memasukkan sistem audio atau menyambungkan lampu bilik ke suis dimmer.

3. Bina kotak plyometric

Foto: Instructables.com

Dibuat terkenal oleh Program Kekuatan dan Kondisi CrossFit, kotak plyometric meminjamkan dirinya kepada beberapa latihan yang ketat. Walaupun yang baru akan menanggung kos anda melebihi $ 100, anda boleh membuat versi papan lapis anda sendiri dengan murah dan cepat, dengan anggapan anda mempunyai pengalaman kerja kayu asas.

4. Buat stesen kerja

Foto: Lifehacker.com

Terlambat malam di pejabat mencuri masa dari senaman anda? Tambah peralatan senaman anda dengan stesen kerja supaya anda dapat bekerja dan bersenam secara serentak. Lihat Lifehacker untuk membuat kerja-kerja untuk membuat stesen kerja sesuai untuk dua mesin yang biasa digunakan: treadmill dan elips.

5. Sediakan gim hutan

Foto: Cedarworks.com

Gim hutan purata boleh ditubuhkan di dalam rumah, dengan mengandaikan jumlah ruang yang mencukupi. Merancang dan membina sebuah playset dari awal akan menjadi usaha yang bercita -cita tinggi; Sebaliknya, mengapa tidak berbelanja dari pemilihan kit siap sedia yang tersedia melalui penjual seperti Gim Gim Dream Kanak-kanak. Lagipun, mana -mana pembaca cukup bernasib baik untuk mempunyai anak -anak mereka sendiri akan bersetuju bahawa orang dewasa bukanlah satu -satunya yang mempunyai tenaga untuk membakar!