Apa itu kekacauan dan apa yang boleh saya lakukan mengenainya?

Semua orang berurusan dengan kekacauan. Orang yang sangat teratur mengisytiharkan secara berkala. Itu mungkin mengapa mereka teratur. Dan mungkin mereka tahu kekacauan tidak hanya membuat rumah kelihatan kemas; ia memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental kita.

"Rumah yang berantakan dan kacau sering mencerminkan minda yang berantakan dan kacau," kata Brenda Scott, pemilik dan pengendali Tape My Space. Ketidakupayaan untuk mencari sesuatu, sentiasa bergerak satu perkara untuk mencari yang lain, terlambat untuk pekerjaan atau pelantikan - semuanya boleh menyebabkan tekanan dan kekecewaan, kata Scott.

"Kekacauan boleh memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan emosi anda," kata Lauren Saltman, penganjur profesional dan pemilik hidup. Dipermudahkan. "Melihat di sekeliling rumah anda harus memberi anda rasa damai, mengetahui bahawa semua yang anda miliki di rumah anda berguna untuk anda dan keluarga anda."

Pada halaman ini

• Apa itu kekacauan?
• Kekacauan vs. Penimbunan
• Apa yang anda cuba sampaikan kepada anda
• Bagaimana untuk mengecilkan

Apa itu kekacauan?

"Kekacauan adalah apa sahaja yang anda simpan di rumah anda yang tidak berfungsi, yang anda tidak gunakan dan itu tidak membawa kegembiraan kepada hidup anda," kata Saltman. Yang boleh menjadi barang yang diturunkan oleh ahli keluarga, hadiah yang anda terima tetapi tidak memerlukan, pakaian anda tidak lagi memakai dan buku yang tidak akan anda baca, kata Saltman.

Scott menambah: "kekacauan adalah apa -apa yang tidak mempunyai rumah. Itu adalah barang yang tidak ada yang tahu di mana ia berada, jadi ia akan jatuh ke mana sahaja dan di mana sahaja."Anda akan mengetahuinya dengan tindakan berterusan untuk menggerakkannya untuk mencari apa yang sebenarnya anda cari, kata Scott.

Kekacauan vs. Penimbunan

Bilakah anda perlu khawatir bahawa rumah anda yang tidak kemas mungkin menandakan masalah yang lebih mendalam?

Scott mengatakan satu perbezaan antara kekacauan dan penimbunan adalah sama ada anda masih boleh menggunakan ruang untuk tujuannya. Sekiranya timbunan barang tidak dipindahkan seketika, menghalang penggunaan bilik anda, anda mungkin menghampiri garis antara kekacauan dan penimbunan.

Scott mengesyorkan membandingkan bilik anda dengan imej dalam skala penarafan kekacauan Randy Frost. Frost adalah pakar penimbunan dan profesor psikologi di Smith College, dan pengarang banyak buku muktamad mengenai penimbunan.

Penting untuk mengurangkan kekacauan sebelum menjadi masalah besar. Penimbunan boleh menyebabkan serangan perosak, masalah kesihatan dan pengusiran, kata Scott.

Apa yang anda cuba sampaikan kepada anda

"Pembentukan kekacauan biasanya berada di kawasan yang paling banyak lalu lintas," kata Scott. Ini bermakna berhampiran pintu masuk rumah anda, di mana kami cenderung untuk menggugurkan perkara seperti mel dan pakej. Juga kaunter dapur dan bilik mandi, tempat tidur dan lantai. Ini dapat menunjukkan ketiadaan penyelesaian penyimpanan yang baik untuk memastikan ia terkawal, kata Scott.

Kekacauan juga boleh menunjukkan sambungan yang melampaui fizikal. "Orang ramai cenderung memegang sesuatu kerana kenangan atau rasa bersalah yang lalu," kata Scott.

Menjaga perkara yang berguna dan diperlukan adalah ok. Ketika kita menyimpan sesuatu dari kewajip. Terdapat taktik untuk membantu, juga, seperti mengambil gambar item tersebut, atau menyampaikannya ke rumah baru yang menghargai.

Sama ada, penting untuk memikirkan apa yang anda bawa ke rumah anda. Sekiranya anda cuba mengurangkan kekacauan, jeda sebelum anda membeli barang baru atau bahkan digunakan. Pada musim pemberian hadiah, ingatkan rakan dan keluarga yang anda lebih suka pengalaman untuk perkara, kata Saltman. Dan tidak mengapa untuk menolak tangan saya dari saudara-mara jika anda tidak dapat menggunakannya.

Bagaimana untuk mengecilkan

"Bermula dalam perjalanan anda yang mengecewakan dapat terasa sangat menggembirakan," kata Saltman. Tetapi jangan risau. Seluruh rumah anda tidak perlu dikurangkan dalam sehari, atau bahkan seminggu.

Scott mengatakan orang berjuang untuk memulakan kerana kita cenderung memberi tumpuan kepada masalah besar dan berapa lama ia akan berlaku. Untuk menjadikannya lebih mudah diurus, pecahkan projek anda ke dalam ketulan kecil atau kawasan pada satu masa.

Berikut adalah beberapa petua lain untuk membantu:

Letakkan di kalendar anda

Saltman berkata untuk menjadualkan sesi 15 minit setiap minggu. Pilih hari yang anda tahu anda akan berada di rumah, dan jangan lupa untuk menetapkan peringatan. Mulakan dengan satu ruang rata (seperti seksyen meja), satu rak atau satu laci. Ingat: anda tidak perlu mengatasi ini sekaligus.

Susun dan menderma

Sebaik sahaja anda memutuskan ruang apa yang akan anda lakukan, Saltman berkata untuk membawa tiga kotak dan beg sampah dengan anda. Labelkan kotak "menderma," "kitar semula" dan "berpindah."Pergi melalui kawasan dan menyusun kekacauan ke dalam tiga kotak dan beg. Kemudian mengatur apa yang tersisa. Dari masa ke masa, gunakan kaedah ini untuk melalui seluruh rumah anda, bilik mengikut bilik.

Gunakan peraturan 20/20

Tidak dapat memutuskan sama ada untuk menyimpan sesuatu? "Sekiranya anda boleh menggantikan item dalam masa 20 minit kurang dari $ 20, maka sudah tiba masanya untuk membiarkannya pergi," kata Scott. Ini berfungsi hebat untuk gandaan perkara kecil, seperti susunan notepad, aksesori rambut, gulungan pita dan laci yang penuh dengan pen.

Tinggal di landasan

Saltman berkata untuk mengikuti peraturan "satu dalam, satu keluar". Sekiranya anda membeli sesuatu yang baru, hapuskan apa sahaja yang anda ganti. Sepasang kasut baru? Menderma atau membuang pasangan lama. Ini berlaku untuk segala -galanya di rumah anda, dari peralatan dapur dan buku untuk pakaian dan mainan.