Tambahkan beberapa cahaya matahari ke rumah anda walaupun pada hari -hari suram dengan lampu terapi cahaya ini

Foto: Amazon.com

Sekitar 14 tahun yang lalu, saya didiagnosis dengan masalah kesihatan mental, dan ia telah menjadi satu perjalanan roller coaster selepas itu sejak ubat-ubatan, doktor, terapi satu-satu, terapi kumpulan, penginapan hospital, diagnosis baru. Mencari kombinasi rawatan yang betul yang berfungsi memerlukan masa; Ini maraton, bukan pecut.

Satu pertimbangan terapeutik yang tidak pernah "ditetapkan," atau disebutkan, adalah lampu terapi cahaya. Dengan 10,000 lux (ukuran intensiti cahaya) atau lebih, lampu ini meniru sinar matahari dan direka untuk meningkatkan mood anda dengan meningkatkan tahap serotonin. Sememangnya, saya mempunyai keraguan yang serius ketika saya mendengar tentang lampu ini. Saya fikir mereka adalah gimik dan saya akan berjaya menggunakan satu. Lelaki, adakah saya salah! Dan saya sedih kerana saya mengambil masa yang lama untuk mengetahui.

Berkaitan: 10 Penambahbaikan Rumah Mudah untuk memerangi gangguan afektif bermusim

Melangkah melewati keraguan

Untuk masa yang paling lama, saya enggan membeli lampu terapi cahaya. Saya fikir bahawa tidak ada yang begitu mudah sebenarnya boleh berfungsi. Apa yang akhirnya meyakinkan saya? Abang saya, seseorang yang saya percayai sepenuhnya, mencuba lampu dan mengesahkan bahawa mereka sebenarnya bekerja. Walaupun anda tidak mengenali saya secara peribadi, mungkin sedikit yang saya kongsi akan memujuk anda untuk tidak menunggu selagi saya lakukan.

Jangan salahkan saya: Saya tidak menghentikan rawatan lain, dan saya tidak mengesyorkan bahawa anda melakukan sama ada, tetapi tidak membenarkan ketegangan mencuri 13 tahun "lampu gembira" (seperti yang saya suka memanggilnya) dari anda).

Pelepasan segera

Foto: Amazon.com

"Ini adalah satu kelegaan segera" -Apakah yang dikatakan saudaraku dengan kakak saya-dan dia betul (tetapi jangan beritahu dia yang saya katakan demikian). Sebaik sahaja saya menghidupkannya, suasana di bilik berubah, dan saya merasakan peralihan di dalam saya. Tenaga saya pancang, mood saya mengambil giliran ke atas, dan saya baik untuk pergi untuk petang. Saya mengakui bahawa kadang -kadang ketinggian mood tidak bertahan selagi saya suka sekali sekali masa saya dengan lampu itu, tetapi saya dapati tahap tenaga dan peningkatan tumpuan sekurang -kurangnya membantu saya menamatkan hari.

Bukan hanya untuk bulan -bulan yang sejuk

Lampu terapi cahaya juga dirujuk sebagai lampu sedih (gangguan afektif bermusim). Orang yang menderita sedih secara amnya mengalami perubahan dalam tahap tenaga dan mood semasa bulan -bulan yang lebih sejuk apabila ia suram dan blah di luar. Tahun lepas saya ingin mengelakkan kesan itu, itulah sebabnya saya akhirnya memberi dan membeli lampu terapi cahaya.

Apa yang saya dapati sejak itu adalah bahawa saya tidak menggunakan lampu hanya semasa bulan -bulan yang bosan. Pada hari -hari mendung ketika hujan dan tidak bermaya di luar, tidak ada peraturan yang mengatakan saya tidak dapat mengambil lampu untuk membantu mood saya. Juga, kemurungan boleh melanda mana -mana 365 hari dalam setahun. Sekiranya seseorang mahu mengasingkan di dalam, lampu terapi cahaya boleh membawa di luar rumah yang cerah di.

Berkaitan: lampu terapi cahaya terbaik untuk rumah

Amazon.com

Siapa yang boleh mendapat manfaat yang paling banyak?

Seperti yang telah saya sebutkan, orang yang mengalami gangguan sedih, mood, atau kemurungan boleh mendapat manfaat daripada lampu terapi ringan. Tetapi yang lain menuai faedah juga. Sekiranya anda menghadapi masalah tidur pada waktu malam, lampu dapat membantu meningkatkan kitaran tidur anda, dan jika anda banyak melakukan perjalanan, ia dapat membantu meringankan jet lag.

Mengapa Memilih Lampu Terapi Taotronics?

Kerana saya masih memerlukan meyakinkan, saya tidak mahu membeli lampu yang akan memecahkan bank, tetapi saya juga mahukan sesuatu dengan beberapa ciri tambahan. Dengan lampu terapi taotronics, anda boleh memilih kekuatan cahaya 100 peratus atau meredupkannya secara beransur -ansur hingga 20 peratus. Ini adalah pilihan yang bagus jika anda tidak berminat untuk perasaan cerah itu. Dan saya juga menyukai hakikat bahawa ia datang dengan pemasa 30 minit untuk membantu memastikan anda tidak terlalu banyak menggunakannya. Kadang -kadang, saya menggunakannya selama sejam dan hanya menetapkan pemasa pada telefon saya.

Dapatkan lampu terapi cahaya taotronics di taotronics dengan harga $ 37.99.

Foto: Amazon.com