Peralatan gim rumah terbaik pada tahun 2023

Foto: Depositphotos.com

Untuk mengelakkan membayar yuran keahlian bulanan, pertimbangkan untuk mewujudkan ruang senaman di rumah anda. Dengan sedikit kos selepas pelaburan awal di peralatan senaman rumah anda, anda akan dapat menghapuskan perbelanjaan bulanan dari senarai bil anda.

Bekerja dari rumah dapat menjimatkan anda bukan sahaja wang tetapi juga masa. Kemudahan bangun dan berjalan di tingkat bawah untuk bersenam adalah perkembangan utama. Satu -satunya kelemahan ialah anda tidak akan dapat mencari alasan untuk melangkau senaman sebaik sahaja anda pakaian gim rumah anda.

Teruskan membaca untuk mengetahui tentang apa yang perlu dipertimbangkan ketika memilih beberapa peralatan gim rumah yang terbaik, bagaimana untuk menetapkannya dengan betul, dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cadangan teratas kami:

1. Keseluruhan terbaik: Bowflex xceen home gym
2. Anggaran Terbaik: Synergee Dual Sided Gunakan slider teras
3. Treadmill terbaik: Nordictrack T Series Treadmill (6.5s)
4. Basikal pegun terbaik: Basikal Exerpeutic Folding Recumbent
5. Dumbells terbaik: Ativafit Dumbbell laras
6. Band Rintangan Terbaik: Sesuai memudahkan band latihan gelung rintangan
7. Tali latihan terbaik: Latihan Penggantungan Trx Pergi
8. Tali Lompat Terbaik: Sonic Boom M2 Tali Lompat Berkelajuan Tinggi
9. Bar tarik terbaik: Garren Fitness Maximiza Pull Up Bar

Foto: Amazon.com

Apa yang Perlu Dipertimbangkan Semasa Memilih Peralatan Gim Rumah Terbaik

Salah satu cara untuk membuat gim rumah adalah untuk memulakan kecil dan membinanya dari masa ke masa. Peminat kecergasan masih boleh mendapat senaman yang hebat dengan peralatan yang sangat sedikit. Sekiranya anda tidak bersedia untuk melabur dalam mesin pelbagai guna atau kardio, pertimbangkan latihan dalam talian dan menggunakan berat, tali latihan, atau rintangan percuma. Dari besar hingga kecil dan berbelanja untuk mencuri, anda akan ingin mengingati faktor -faktor berikut semasa membeli -belah dan menggunakan peralatan gim rumah yang terbaik:

Jenis

Peralatan Gim Rumah merangkumi pelbagai produk, dari berat percuma yang mudah untuk mesin kecergasan penuh badan yang mantap. Sangat berfaedah untuk mempunyai beberapa jenis peralatan untuk senaman yang baik serta mencampurkan rutin kecergasan anda. Jenis biasa peralatan gim rumah termasuk:

• Treadmill: Dibuat untuk berjalan, berjoging, dan berjalan di dalam rumah, treadmill adalah ruji gim rumah untuk latihan kardio.
• Elips: Elips adalah mesin kardio berimpak rendah yang sangat mudah yang lebih mudah pada sendi anda daripada berjalan di atas treadmill sambil menawarkan senaman penuh badan.
• Basikal pegun: Menguatkan kaki anda dengan basikal pegun, yang akan memberikan kardio yang berimpak rendah dan melibatkan glutes, quads, hamstrings, dan anak lembu anda.
• Pendaki tangga: Penjara tangga meniru memanjat tangga (atau penerbangan tidak berkesudahan) tangga untuk meningkatkan kecergasan kardio, teras, dan badan rendah.
  Mesin Mendayung: Ia mungkin tidak kelihatan seperti pada mulanya, tetapi mesin mendayung menyediakan senaman penuh badan dan sesuai untuk semua tahap kecergasan.
• Dumbbells: Dumbbells adalah mesti mempunyai serba boleh di kebanyakan gim rumah. Berat bebas ini boleh digunakan untuk pelbagai latihan, dari keriting bicep hingga lunges berwajaran.
• Barbells: Dengan bar tengah dan berat di setiap hujung, barbel adalah peralatan yang popular untuk latihan angkat kompaun yang memerlukan berat badan yang lebih tinggi daripada dumbbells.
• Kettlebells: Berat sfera besar dan pemegang atas menjadikan kettlebells jenis berat badan yang sangat baik untuk pergerakan berfungsi yang melibatkan pergerakan berayun atau letupan.
• Latihan atau Yoga Mat: Beberapa jenis tikar latihan adalah sekeping penting peralatan senaman rumah, memberikan anda permukaan nonslip yang lembut dan selamat untuk peregangan, yoga, mengangkat berat badan, dan banyak lagi. Tikar senaman cenderung lebih tebal, sementara tikar yoga cenderung lebih nipis dan mempunyai permukaan nonslip untuk memegang pose yoga.

Ruang yang ada

Gim rumah terbaik tidak semestinya dibungkus dengan peralatan yang ada, mereka memanfaatkan ruang yang tersedia. Dapatkan kreatif apabila memikirkan di mana ia mungkin sesuai; Pertimbangkan untuk memberikan kehidupan kedua ke garaj yang tidak digunakan atau ruang bawah tanah yang belum selesai. Sekiranya satu-satunya ruang anda adalah sudut bilik tidur anda, anda masih mempunyai pilihan-anda mungkin perlu mendapatkan sedikit lebih inventif.

Terdapat pilihan peralatan untuk kebanyakannya setiap ruang saiz, tetapi merancang dengan sewajarnya. Menurut Majlis Amerika Syarikat, gim pelbagai memerlukan 50 hingga 200 kaki persegi, treadmills memerlukan kira -kira 30 kaki persegi, dan berat bebas memerlukan 20 hingga 50 kaki persegi ruang untuk kegunaan yang betul.

Di kawasan yang lebih padat, fokus pada peralatan yang lebih kecil seperti berat dan band, dan pilih mesin yang akan melipat atau memasukkannya dengan mudah. Anda juga mungkin mempertimbangkan untuk menghabiskan lebih sedikit pada salah satu pilihan mesin senaman penuh badan terbaik untuk memaksimumkan penggunaan ruang kecil anda. Untuk ruang yang lebih besar, pertimbangkan mesin multiuse atau kardio yang akan menawarkan pengalaman gim sebenar. Lihat di bawah untuk lebih lanjut mengenai cara menyediakan gim rumah anda dengan betul.

Keselamatan

Semasa membeli -belah untuk peralatan kecergasan rumah, perhatikan ciri keselamatan setiap item. Contohnya, treadmills biasanya akan merangkumi kunci penutupan kecemasan yang boleh anda klip ke pakaian anda. Dengan cara ini, jika anda harus jatuh, ia secara automatik mematikan mesin.

Untuk berat dan peralatan genggam lain, cengkaman keselamatan bertekstur akan membantu mengelakkan tergelincir. Dengan peralatan pintu, perkakasan pemasangan harus tugas berat dan dapat menahan banyak berat badan. Apabila berlabuh tali, cari orang yang mengunci apabila bergelung untuk menghalang mereka daripada tergelincir, dan pastikan kumpulan dan tali itu cukup kukuh untuk mengelakkan mengetuk atau merobek.

Rutin yang sengit akan membuat anda berpeluh, jadi penting untuk mempunyai pengudaraan yang betul, idealnya dengan penghawa dingin. Kipas siling dapat membantu peredaran udara.

Aksesori

Sekiranya anda ingin menyediakan gim rumah semua-dalam-satu yang mereplikasi pengalaman kelab kecergasan, anda mempunyai pilihan aksesori senaman yang tidak berkesudahan. Pertimbangkan keperluan dan keinginan anda semasa membeli -belah untuk barang yang lebih kecil. Di sini, fikirkan lagi tentang gim tempatan anda, di mana anda mungkin menemui tuala untuk menghapuskan peluh ketika senaman anda memanaskan, botol air yang baik untuk membantu anda tetap terhidrasi, dan tikar untuk menawarkan padding untuk aktiviti regangan dan lantai lain.

Semasa anda menganggap apa yang harus dibeli di luar keperluan gim rumah asas, ingat aksesori yang akan meningkatkan senaman anda. Ini termasuk band rintangan, bola kestabilan, bola ubat, kettlebells, tali melompat, dan penggelek buih. Barang -barang ini juga patut dipertimbangkan jika anda mempunyai ruang yang terhad, kerana ia dapat disimpan dengan mudah.

Dan jangan lupa teknologi anda, seperti pemain muzik dan barangan lain untuk hiburan semasa bersenam, serta pedometer dan monitor kadar denyutan untuk mengesan statistik anda.

Pilihan utama kami

Sama ada anda membeli -belah untuk mesin senaman yang lebih besar atau hanya peralatan senaman penting untuk kegunaan rumah, panduan ini mempamerkan beberapa peralatan latihan rumah terbaik untuk kebanyakan belanjawan dan persediaan.

Terbaik secara keseluruhan

1

Bowflex xceen home gym

Foto: Amazon.com melihatnya

Unik ke Bowflex, sistem rod kuasa syarikat mempunyai rintangan sehingga 210 paun, dengan pilihan untuk menaik taraf hingga 310 atau 410 pound. Tangkai peringkat atas dan dada dan bar lat menyediakan alat untuk senaman atas badan. Akhbar kaki duduk yang menampilkan kusyen roller pelepasan yang boleh dilepaskan dan bar jongkong menampung kaki dan latihan badan rendah. Tempat duduk pelepasan cepat disesuaikan dengan kusyen busa berkepadatan tinggi poliuretana tebal, dan pemegang mempunyai genggaman getah untuk keselesaan dan keselamatan.

Secara keseluruhan, Bowflex adalah mesin gim rumah yang ideal untuk senaman yang serba boleh yang sesuai dengan hampir semua ruang. Dengan jejak yang cukup padat, langkah -langkah Xceed 53 inci panjang dengan lebar 49 inci dan 82 inci tinggi. Walaupun gim rumah ini adalah pelaburan, ia masih masuk dengan harga yang lebih rendah daripada banyak pesaing.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Latihan kekuatan
• Julat berat: 5 hingga 210 paun
• Dimensi: 53 hingga 49 hingga 82 inci

Kelebihan

• Menempatkan lebih daripada 65 latihan
• Sesuai untuk latihan latihan kekuatan penuh badan
• Jangkauan rintangan berat badan lebar 5 hingga 210 paun (boleh ditingkatkan hingga 410 paun)

Keburukan

• Mungkin memerlukan beberapa pelarasan semasa menukar antara latihan

Dapatkan Boxflex Xced Home Gym Equipment di Amazon.

Anggaran terbaik

2

Synergee Dual Sided Gunakan slider teras

Foto: Amazon.com melihatnya

Mencari beberapa peralatan gim di rumah yang tidak memecahkan bank (atau punggung anda)? Slider adalah aksesori gim kompak yang digunakan untuk latihan seperti lunges, papan, dan jambatan dengan menambahkan cabaran keseimbangan dan kestabilan yang memaksa anda untuk melibatkan otot teras anda. Setiap cakera adalah diameter 7 inci dan disertakan dengan manual yang menampilkan lima latihan yang berbeza untuk mencuba dengan mereka.

Slider termasuk dua sisi untuk permukaan yang berbeza-bahagian buih untuk permukaan yang keras dan licin seperti lantai kayu keras dan bahagian plastik untuk permukaan yang lebih lembut, seperti permaidani atau rumput. Untuk keselamatan, mulailah perlahan apabila anda terbiasa dengan rasa slider anda di bawah kaki.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Latihan kekuatan
• Julat berat: Berat badan
• Dimensi: 7 by 7 by 0.5 inci setiap satu

Kelebihan

• Selamat untuk lantai keras dan lembut
• Mampu
• Senang disimpan

Keburukan

• Permukaan licin bermaksud pengguna baru perlu berhati -hati untuk mengelakkan kecederaan

Dapatkan slider teras Synergee di Amazon dan di Walmart.

Treadmill terbaik

3

Nordictrack T Series Treadmill

Foto: Amazon.com melihatnya

Treadmill adalah ruji dalam mana -mana barisan peralatan gim terbaik untuk gim rumah. Sangat sesuai untuk mereka yang mencari cabaran kardio, treadmill NordicTrack ini dilengkapi dengan tempoh percubaan 1 bulan dengan aplikasi IFIT, yang termasuk beribu-ribu latihan di rumah yang boleh disiarkan ke peranti anda dan diselaraskan dengan mesin anda. Sekiranya anda memilih pilihan bimbingan peribadi aplikasi, jurulatih dapat mengawal treadmill anda untuk memadankan tempoh, kelajuan, dan kecenderungan senaman anda. Kunci keselamatan membolehkan penutupan cepat sekiranya berlaku kejatuhan atau kecemasan lain.

Kawalan satu sentuhan menghilangkan menatal oleh, membolehkan anda mengetuk nombor untuk penyesuaian mudah kelajuan dan lekukan mudah. Sekiranya ruang menjadi kebimbangan, bantuan angkat mudah membolehkan anda melipat dasar tegak apabila tidak digunakan. Apabila diangkat, mesin berukuran 38 inci panjang dengan lebar 36 inci dan 54 inci tinggi.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Cardio
• Julat Kawalan: 0 hingga 10 peratus kawalan cenderung, kawalan kelajuan 0 hingga 10 batu per jam
• Dimensi: 73 oleh 35.8 oleh 67.5 inci

Kelebihan

• Reka bentuk lipat penjimatan ruang untuk penyimpanan
• Kawalan 1-sentuh
• Termasuk keahlian IFIT selama 30 hari

Keburukan

• Proses yang tidak jelas untuk memintas langganan IFIT meminta mereka yang lebih suka memilih keluar

Dapatkan Treadmill Siri Nordictrack T di Amazon dan di Walmart.

Basikal pegun terbaik

4

Basikal Exerpeutic Folding Recumbent

Foto: Amazon.com melihatnya

Mempunyai reka bentuk separa recumbent (atau sedikit ditutup), pilihan ini merangkumi ciri keselesaan dan keselamatan seperti kusyen tempat duduk yang besar dan backrest dan pengalaman yang mudah dan memusnahkan pengalaman. Flywheel yang seimbang-cakera logam berwajaran di tempat roda-juga memudahkan perjalanan yang lancar dan selamat. Sekiranya anda memberi tumpuan kepada peningkatan kesihatan jantung, sensor nadi tangan di hendal dapat membantu menarget.

Cari kesukaran yang anda inginkan dengan sistem kawalan ketegangan magnet lapan peringkat dan jarak trek yang ditunggangi, kalori dibakar, masa, kelajuan, dan nadi pada LCD (paparan kristal cecair). Exerpeutic 400 XL mempunyai kapasiti berat 300 pound.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Cardio
• Julat Kawalan: 8 tahap
• Dimensi: 20 hingga 17 hingga 54 inci

Kelebihan

• Selesa dan mesra pemula
• Mampu
• Reka bentuk dilipat

Keburukan

• Tidak bagus untuk mereka yang melebihi 6 kaki

Dapatkan basikal Exerpeutic Recumbent di Amazon dan di Walmart.

Dumbbells terbaik

5

Ativafit Dumbbell laras

Foto: Amazon.com melihatnya

Daripada satu set dumbbells, pilihan ini membolehkan pengguna menukar berat dengan menggunakan mekanisme tolak dan slaid. Untuk keselamatan, syarikat memberi amaran untuk tidak menyesuaikan berat dumbbell kecuali ia ditempatkan dengan selamat di dulang yang disediakan. Untuk keselesaan, semasa mengangkat, pemegangnya berkontur dengan cengkaman bertekstur lembut.

Sekiranya anda ingin bersenam dengan berat di setiap tangan, pesannya dua daripadanya. Dumbbell laras ini dijual pada harga yang lebih tinggi daripada yang lain, tetapi reka bentuk padatnya akan menjimatkan banyak ruang penyimpanan jika dibandingkan dengan set berat lain.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Latihan kekuatan
• Julat berat: 5.5 hingga 27.5 paun
• Dimensi: 13.39 oleh 7.87 oleh 5.91 inci setiap satu

Kelebihan

• Berat laras
• Proses perubahan plat berat langsung
• Pemegang yang selesa

Keburukan

• Pricier daripada dumbbell asas

Dapatkan dumbells laras Ativafit di Amazon.

Band rintangan terbaik

6

Sesuai memudahkan band latihan gelung rintangan

Foto: Amazon.com melihatnya

Band rintangan adalah kegemaran gim rumah; Mereka padat, serba boleh, dan mesra bajet. Lima kumpulan dari Fit Simplify sangat sesuai untuk pemula yang lengkap sehingga peminat senaman pakar. Set itu termasuk beg penyimpanan dan panduan arahan untuk lebih banyak lagi untuk wang anda.

Diperbuat daripada lateks tahan lusuh semulajadi, lima band rintangan telah meningkatkan tahap rintangan dan dapat menawarkan senaman penuh badan dengan kos yang berpatutan. Setiap langkah 12 inci dengan 2 inci untuk kegunaan yang selesa. Oleh kerana setiap band adalah gelung, ia menghapuskan keperluan untuk mengikat jalur rintangan. Tahap rintangan berkisar dari cahaya tambahan hingga berat, jadi anda boleh menggunakan band untuk pelbagai aktiviti, termasuk regangan cahaya, latihan fisioterapi, atau untuk meningkatkan senaman intensiti tinggi.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Latihan Kekuatan, Fleksibiliti
• Julat berat: 5 tahap rintangan
• Dimensi: 12 hingga 2 inci setiap satu

Kelebihan

• Bahan lateks tahan air mata
• Mampu
• Serba boleh dan mudah disimpan (beg penyimpanan termasuk)

Keburukan

• Tidak sesuai untuk mereka yang mengalami alahan lateks

Dapatkan Band Rintangan Sederhana Fit di Amazon dan di Walmart.

Tali latihan terbaik

7

Latihan Penggantungan Trx Pergi

Foto: Amazon.com melihatnya

Tidak seperti band rintangan, yang mensasarkan kawasan tertentu, latihan penggantungan akan membantu anda menjalankan kumpulan otot yang besar. Band -band ini boleh berlabuh ke pintu, rafter, rasuk, pokok, tiang, atau jawatan pada titik utama dengan salah satu daripada dua penyelesaian berlabuh (termasuk). Gelung mengunci menyediakan ciri keselamatan tambahan untuk mengelakkan tergelincir selepas anda mengamankan tali di sekitar titik sauh anda.

Pemegang bersepadu dan buaian kaki bertujuan menyediakan senaman yang selesa untuk kedua-dua latihan berdiri dan lantai. Bagi mereka yang baru untuk latihan penggantungan, set itu termasuk panduan senaman 35 muka surat, poster dengan cadangan postur, dan 6 bulan percuma kepada aplikasi TRX yang menawarkan lebih daripada 1,000 latihan. Kerana beratnya hanya 1 paun, anda boleh mengambilnya dengan anda atau dengan mudah menyimpannya selepas latihan anda.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Latihan kekuatan
• Julat berat: Berat badan
• Dimensi: 50 oleh 1.97 oleh 0.1 inci (panjang laras)

Kelebihan

• Sangat ringan dan mudah alih
• Gelung mengunci menghalang tergelincir
• Mengendalikan dan mengendalikan kaki yang selesa

Keburukan

• Untuk meningkatkan mudah alih, tali mempunyai reka bentuk yang lebih nipis daripada produk TRX yang lain

Dapatkan peralatan gim gim trx di amazon.

Tali melompat terbaik

8

Sonic Boom M2 Tali Lompat Berkelajuan Tinggi

Foto: Amazon.com melihatnya

Pilihan lain untuk ruang kecil, tali lompat ini boleh digunakan untuk pemanasan yang hebat atau senaman penuh. Sistem galas bola menawarkan putaran 360 darjah, sementara kabel bersalut polimer memberikan kelajuan dan ketahanan. Harga lebih tinggi daripada beberapa, tetapi versi ini merangkumi ciri -ciri yang dibuat untuk peminat kecergasan (bukan anak -anak kejiranan).

Reka bentuk paten-paten, mengunci diri, tanpa skru membolehkan anda menyesuaikan panjang kabel untuk memenuhi keperluan anda, dengan apa-apa kelebihan yang disimpan di dalam pemegang. Genggaman silikon tanpa slip bertujuan untuk memberikan keselesaan dan keselamatan tanpa slip.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Cardio
• Julat berat: Berat badan
• Dimensi: Panjang 10 kaki

Kelebihan

• Mampu
• Panjang laras
• Reka bentuk bebas skru
• Sistem Galas Bola untuk Putaran 360 darjah yang lancar

Keburukan

• Terdedah kepada kinking

Dapatkan Sonic Boom Jump Rope di Amazon dan di Walmart.

Bar tarik terbaik

9

Garren Fitness Maximiza Pull Up Bar

Foto: Amazon.com melihatnya

Untuk senaman atas badan tanpa berat, bar pull-up ini adalah alternatif yang berpatutan dan kompak. Bar mempunyai genggaman buih luar biasa yang bertujuan untuk keselesaan semasa menjalankan latihan.

Bar boleh dipasang dengan perkakasan yang disertakan, yang terdiri daripada tiga set pintu masuk skru yang boleh digunakan di tempat atau ketinggian yang berbeza. Bar laras boleh memuatkan pintu kayu yang stabil dari 26 hingga 39 inci lebar. Sentiasa selamatkan bar anda ke bingkai pintu dengan set pendakap yang disediakan dan skru untuk pemasangan yang selamat. Setelah dipasang, pastikan untuk menariknya untuk memastikan ia diperketatkan sepenuhnya sebelum melakukan latihan anda.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Latihan kekuatan
• Julat berat: Berat badan
• Dimensi: Boleh laras dari 26 hingga 39 inci

Kelebihan

• Boleh laras sesuai dengan pintu 26- hingga 39 inci
• Cengkaman busa nonslip dan selesa
• Termasuk perkakasan pemasangan

Keburukan

• Proses pelekap akan meninggalkan lubang di bingkai pintu

Dapatkan Garren Fitness Pull Up Bar di Amazon.

Petua untuk menyediakan dan menggunakan peralatan gim rumah anda

Sama ada anda mempunyai ruang bawah tanah untuk mengisi atau sudut bilik tidur, anda akan mahu menyediakan gim anda untuk memaksimumkan ruang dan keselamatan. Penyimpanan yang betul, seperti tong dan kotak, akan membantu menyimpan barang -barang yang lebih kecil seperti tali dan band keluar dari jalan dan mengelakkan bahaya tersandung. Pertimbangan keselamatan lain termasuk pencahayaan yang mencukupi, bekalan pembersihan yang betul, dan jarak yang betul antara peralatan (seperti yang digariskan di atas).

Pilih tempat yang kukuh untuk menggantung tali dan band jika anda merancang untuk menggunakannya dalam senaman anda. Pertimbangan lain adalah lantai yang betul yang boleh memegang peralatan berat atau peluh dan tempat untuk barangan hiburan seperti televisyen, tablet, dan pemain muzik.

Untuk tujuan keselamatan, pastikan untuk bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan rutin senaman baru, terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang sedia ada. Ia juga penting untuk mengambil langkah berjaga -jaga di rumah, seperti yang anda lakukan di gim, seperti memakai kasut yang betul dan mengelakkan pakaian longgar yang boleh terjebak dalam peralatan.

Jangan lupa membersihkan ruang anda selepas senaman dengan menyapu peralatan untuk mengelakkan pertumbuhan bakteria, dan meletakkan gear longgar untuk mengelakkan bahaya tersandung. Juga, jauhkan anak -anak dari berat dan jentera yang berat, terutamanya apabila tidak diselia.

Untuk latihan kekuatan di rumah dan untuk mencabar diri anda dengan berat berat, sangat penting untuk mempunyai spotter untuk menyokong anda jika anda tayar keluar. Mulakan perlahan -lahan kerana anda mengenali peralatan anda untuk mengelakkan ketegangan dan kecederaan.

• Kekacauan jelas dari ruang senaman anda.
• Gunakan penyelesaian storan untuk gear longgar dan aksesori lain.
• Pastikan anda mengosongkan peralatan anda dengan betul.
• Pastikan pengudaraan dan kawalan suhu yang betul.
• Mempunyai tisu pembasmi kuman di tangan.
• Pertimbangkan tikar atau jubin busa untuk melindungi lantai.
• Buat stesen media untuk barangan teknologi anda.
• Gunakan spotter atau langkau berat super berat.
• Bercakap dengan doktor anda mengenai rutin senaman anda sebelum memulakan.

Keputusan kami

Dengan lebih daripada 65 kemungkinan latihan berasaskan rintangan, Bowflex xceen Home Gym menawarkan latihan latihan kekuatan penuh badan dalam satu mesin. Bagi mereka yang mempunyai belanjawan yang lebih rendah dan ruang yang lebih sedikit, pertimbangkan sepasang slider teras seperti slider teras penggunaan dwi-sider untuk menambah rintangan kepada latihan berat badan.

Bagaimana Kami Memilih Peralatan Gim Rumah Terbaik

Untuk mengelakkan kecederaan dan membuat kesenangan (seberapa banyak yang boleh), peralatan senaman di rumah harus selamat dan mesra pengguna. Semasa menyempitkan mesin dan peralatan gim rumah yang terbaik, kami menganggap beberapa titik kriteria yang berbeza, termasuk kualiti, fleksibiliti, dan kemampuan.

Dengan meneliti setiap produk dan mempertimbangkan ulasan dalam talian, kami hanya memasukkan produk yang dibuat dengan baik supaya anda dapat selamat dan mempercayai peralatan untuk bersenam dengan senaman harian atau mingguan anda. Apabila mempertimbangkan fleksibiliti, kami memprioritaskan peralatan gim dengan pelbagai kegunaan: poni satu trik semata-mata tidak bernilai pelaburan untuk kebanyakan orang.

Menyediakan gim rumah boleh menjadi usaha yang mahal, jadi kami memasukkan banyak pilihan yang berpatutan di senarai kami serta mesin gim yang lebih tinggi bagi mereka yang ingin membawa peralatan gim kegemaran mereka. Apabila berkenaan, kami memprioritaskan peralatan yang mudah disimpan kerana anda ingin menyimpan gim rumah anda yang kemas, terutama jika ada di ruang tamu atau bilik tidur anda.

Soalan Lazim

Sekiranya anda tertanya -tanya jika latihan di rumah akan memenuhi harapan anda atau bagaimana untuk menjaga peralatan anda selamat dan bersih, baca terus untuk mengetahui jawapannya.

S: Adakah latihan di rumah berkesan?

Latihan rumah boleh sama berkesan dengan bersenam di gim, selagi anda mempunyai peralatan yang betul dan komitmen untuk menggunakannya.

S: Peralatan gim mana yang terbaik untuk kegunaan rumah?

Peralatan gim terbaik untuk keperluan anda bergantung pada rutin senaman anda dan ruang anda yang ada. Kepingan kecil peralatan seperti berat percuma, jalur rintangan, slider teras, tali melompat, dan tikar senaman adalah pilihan terbaik untuk gim rumah dari semua saiz. Sekiranya anda mempunyai sedikit ruang (dan anggaran yang lebih tinggi), pertimbangkan untuk menambah mesin gim seperti treadmill atau basikal pegun.

S: Apa yang harus dimiliki oleh gim rumah pemula?

Gim rumah pemula boleh bermula dengan tikar latihan, band rintangan, dan beberapa jenis berat percuma (seperti dumbbells atau kettlebell). Peralatan kecil dan berpatutan ini boleh digunakan untuk pelbagai latihan di rumah untuk memulakan perjalanan kecergasan anda.

S: Bagaimana anda boleh menyimpan peralatan gim rumah bersih?

Pastikan untuk mencabut mesin sebelum membersihkan, kemudian lap ke seluruh permukaan keseluruhan item dengan tisu disinfektan.